Привет! Я - Ния, психолог, который имеет личный опыт жизни с СДВГ, выгоранием и депрессией. Моя работа - это поддержка, принятие и помощь в движении к хорошему будущему маленькими шагами.

Привет!

Меня зовут Ксения, я - консультирующий психолог, мне 32, у меня СДВГ и я всё ещё отношу себя к категории "yang adult".

Чаще всего я работаю с такими же как я "yang adult" ребятами и взрослыми примерно от 18 до 35 лет.

Ко мне обращаются с вопросами об эмоциях, усталости, прокрастинации, про саморазвитие, понимание себя, поиск себя и своего направления деятельности. 

Я работаю в ориентированном на решение подходе, это значит, что наши разговоры будут в основном лежать в плоскости настоящего и будущего и мы будем стремиться искать решения и возможности для движения в выбранном совместно направлении. Также этот подход позволяет гибко реагировать на запрос и быть максимально настроенной на потребности клиента. 

Чем я могу помочь:
-Выслушаю;
-Поддержу в сложных эмоциях и помогу снизить их накал;
-Создам безопасное пространство для выражения своих эмоций;
-Расскажу о биологии, стоящей за эмоциями и о других процессах в мозге и теле;
-Научу техникам самопомощи при панических атаках, тревоге и других сильных эмоциональных состояниях;
-Расскажу и научу техникам расслабления, которые помогут лучше засыпать или отдыхать в течение дня;
-Помогу с организацией рутин;
-Научу планировать и выстраивать приоритеты;
-Помогу настроить среду, которая будет способствовать сохранению сил и будет радовать;
-Помогу увидеть проблему под разными углами;
-Помогу сформировать картинку желаемого будущего и поискать возможности начать путь к нему.

Своим собеседникам я даю возможность выговориться, стараюсь дать понять, что они услышаны, что их принимают, такими, какие они есть и поддерживают. Это дает ощущение устойчивости из которого уже можно двигаться к решению актуальных вопросов и построению предпочитаемого будущего. 

В своей работе я стараюсь быть мягкой, стремлюсь исследовать то как собеседник смотрит на мир и как его мир устроен. Я стараюсь показать клиентам, какие их действия уже помогли им, на что они могут опереться, а также мы вместе ищем новые способы действовать, работаем над отработкой тех из них, что подошли в конкретном случае и празднуем успехи. 

Моя работа - это поддержка, принятие и помощь в движении к хорошему будущему маленькими шагами.