Добрый день! Я клинический психолог, работаю в экзистенциальном подходе. Бережно помогаю справиться с тревогой, депрессией, одиночеством, стыдом и чувством вины, которые мешают жить. Помогаю стать увереннее, разобраться в себе, наладить жизнь в эмиграции и найти опоры в нестабильное время. В терапии для меня важны бережность, безопасность и уважение к темпу клиента.

Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, я клинический психолог, работаю индивидуально со взрослыми в экзистенциальном подходе с 2019 года. Регулярно прохожу супервизию и нахожусь в личной терапии с 2016 года - это помогает мне сохранять устойчивость и лучше понимать процесс изнутри. Психолог онлайн и в Мадриде.

Ко мне приходят за спокойствием:

- люди, которые сжимаются и тревожатся при общении с другими

- эмигранты, которые оставили привычное и учатся справляться с тревогой и хаосом

- те, кто устал всё делать правильно и прыгать выше головы, чтобы получить одобрение

- те, кто запутался в себе, кому плохо и уже давно хочется почувствовать себя нормально

Вы можете ко мне обратиться, если:

* вам мешает зажатость, неуверенность в себе, зависимость от чужого мнения и низкая самооценка

* вам сложно справляться с тревогой, стыдом или чувством вины

* у вас депрессия, апатия, всё кажется бессмысленным, ничего не хочется

* вам одиноко, сложно строить отношения или вы боитесь быть собой рядом с другими

* вы переживали буллинг в прошлом, и сейчас это мешает жить

* вы чувствуете неудовлетворённость собой и жизнью

* вы хотите разобраться в себе, не понимаете, кто вы и чего хотите

* вам трудно находить опоры и налаживать жизнь в эмиграции

* просто плохо, всё бесит и нет сил справляться в одиночку

Как наша совместная работа повлияет на вашу жизнь?

Вы перестанете часами прокручивать разговоры и искать, что не так сказали.

Начнёте лучше понимать свои чувства и самостоятельно с ними справляться, настроение станет стабильнее, а самокритики - меньше.

Перестанете принижать себя и соглашаться на меньшее, потому что сможете честно оценивать себя и замечать хорошее.

В общении с людьми вы почувствуете себя спокойнее и перестанете бояться критики, потому что научитесь принимать себя.

Почувствуете себя более устойчиво в жизни, потому что найдете, на что опираться, когда все вокруг шатается.

У меня нет цели сделать вас неуязвимым к любой критике и боли. Я в такое не верю.

Я верю в силу принятия и добрых отношений с собой, которые защищают и дарят устойчивость. Тогда критика задевает, но больше не сносит. Тогда можно дрожать, но идти знакомиться и сближаться. Тогда можно вынести трудное.

Нужно ли как-то готовиться, продумывать запрос заранее?

Это не обязательно, можно прийти без запроса, и я помогу вам его сформулировать. Ваша подготовка - это прийти на встречу и обеспечить, чтобы вас никто не отвлекал ближайший час.

Как часто нужно ходить?

Обычно мы выбираем постоянное время для встреч один раз в неделю. Если по каким-то причинам вам удобен другой график, мы можем обсудить индивидуальную частоту встреч.

Как записаться на консультацию?

Вы можете написать мне на сайте или в мессенджерах. Я подробно расскажу вам условия работы со мной, после чего мы выберем удобный день и время для встречи.

Мои контакты вы найдёте ниже.

Буду рада вам помочь, до встречи!