Психолог Ирина Борисевич | Как понять, что психотерапия эффективна? Конечно, судить о том, насколько эффективна для вас психотерапия, можете только вы. Но действительно, к тому моменту, когда вам станет по-настоящему легче или ваша проблема решится, может пройти немало времени. Поэтому нужны какие-то ориентиры на этом пути. Как правило, человек приходит в терапию с какой-то проблемой, решения которой он не видит. И тогда стоит разбираться с тем, кто он, где он, откуда он, как он попал в эту ситуацию, а где бы вместо этого он хотел быть. И по мере того, как ответы на эти вопросы будут находиться, вам должно становиться понятнее и спокойнее. Если этого не происходит, это, конечно, повод обсудить ситуацию с вашим психотерапевтом, возможно, какие-то важные моменты для вас в терапии были упущены.