спрашивает: Валентина (Волгоград)
Здравствуйте!Это банально, но меня бросил парень. Я пытаюсь восстановиться уже месяц, но, к сожалению, с каждым днем ни капли не легче. У меня начались проблемы на учебе, поругалась с родителями, не хочу видеть друзей. Как мне пережить это? Помогите, пожалуйста
Валентина, добрый день. Когда от нас уходят близкие нам люди , это сильный стресс. Переживание разрыва имеет свои стадии. Это и отрицание , и чувство вины , и самокопание, что со мной не так, а также сильный гнев. Для того, чтобы это пережить , нужно время. Хорошей поддержкой в этот период могла бы помощь психолога.
С помощью специалиста, можно быстрее выйти из состояния острого стресса , разобраться в себе , в своих установках, чувствах, вернуть хорошую самооценку.
У меня есть опыт работы с такими ситуациями , надумаете, обращайтесь.
Наталья Довгопол, психолог, консультации очно и по скайпу
Здравствуйте, Валентина!
Поэт Илья Резник очень точно охарактеризовал расставание с близким человеком как "маленькую смерть", приносящую перенесшему утрату горе и боль. Известный психолог Элизабет Кюблер-Росс сфомулировала 5 стадий, которые проходит каждый человек в процессе изжития горя утраты:
Отрицание. Человек отказывается верить, что расставание произошло, что он оказался ненужным, и надеется, что это ошибка, это страшный сон и этот сон должен закончится. Мозг не может принять информацию о конце отношений и уходе близкого человека как свершившемся факте.
Гнев. На втором этапе принятия неизбежного человека мучает жгучая обида и жалость к себе. Некоторые просто впадают в ярость и все время спрашивают: «Почему это случилось со мной? В чем я виноват?» Близкие и все остальные окружающие видятся врагами, которые не хотят понять, не хотят слушать, не хотят дать надежду и т.д. На этой стадии человек может разругаться со всеми своими родственниками. Его раздражает все – смеющиеся здоровые люди, дети и родители, которые продолжают жить, заниматься своими проблемами и испытывать опзитивные эмоции.
Торг или сделка. На этом шаге человек мысленно пытается договориться с ушедшим или даже с высшими силами. В своих мысленных диалогах он обещает ушедшему или высшим силам, что исправится, сделает что-то взамен на возвращение любимого и возвращение отношений. В этот период многие начинают заниматься благотворительностью, спешат делать добрые дела, а у некоторых появляются склонности к мистицизму/церкви.
Депрессия. Человек понимает, что торг не имел смысла, у него опускаются руки, появляется апатия и безразличие ко всему. Он теряет смысл жизни и склонен к самоизоляции и уходу в себя. Это самый сложный и продолжительный этап изживания горя.
Принятие. На последней стадии человек смиряется со случившимся и принимает его, уходит чувство вины в произошедшем и человек разрешает себе жить дальше, заниматься практическими делами и быть счастливым.
Судя по Вашему краткому рассказу сейчас Вы на второй стадии изживания горя, Ваши переживания очень остры и эмоционально насыщенны, и если у Вас есть возможность - я рекомендовал бы Вам обратиться за поддержкой к психологу.
С уважением, Евгений
Добрый день, Валентина.
Встречи - расставания сопровождают всю нашу жизнь. И далеко не со всеми у нас отношения складываются на продолжительный срок.
Понимая это, при расставании обычно в течении недели идет стадия шока, затем происходит осознание самого факта расставания и привыкание.
Если этого не происходит, высока верояность, что у вас не любовь по отношению к МЧ, а созависимость. Чтобы убедиться в этом, пройдите тест на созависимость. Если выявится высокая, тем более очень высокая - необходима личная консультация (не по переписке).