спрашивает: Лера (Москва)
Как перенести смерть близкого человека?2 года назад я потеряла близкого для меня человека, и лью слезы. Меня это беспокоит. Может ли это считаться затяжной депрессией? И как с этим справиться?
Скорее не "затяжная депрессия" - а "замершее"/замёрзшее горевание".
Если не получается отгоревать утрату самостоятельно, в этом может помочь работа с психологом в формате регулярных встреч.
Я могу помочь вам начать выкарабкиваться из этой "депрессивной ямы" и начать налаживать вашу жизнь!
Берегите себя, вы - самое дорогое что у вас есть!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Лера, здравствуйте!
Считается, что временная норма горевания после смерти близкого человека - до 1 года. В течение года происходит постепенное привыкание к жизни без умершего человека.
Если состояние оплакивания затянулось, то я могу предположить три варианта причин:
1. Ваши индивидуальные особенности.
2. Отрицание смерти этого человека на бессознательном уровне, и в связи с этим - блокировка чувств, которым необходимо было "выйти наружу" в первые периоды переживания смерти близкого человека, адекватно той ситуации и событию того времени.
В таких случаях отрицания - как бы, включается такой механизм защиты, действующий как самообман. Что если бы вы начали проживать свои эмоции горя в полной мере тогда, когда и случилось это горе - то вы, как бы, признали бы, таким образом, внутренне - смерть этого человека. Как бы, дали на это обстоятельство своё внутреннее согласие, согласились бы с этим ужасающим фактом. И вы, видимо, бессознательно всячески старались - не допустить этого. Вы, как бы, старались "удержать" несуществующую уже более - жизнь.
Вместо - полного и свободного проявления и выпускания всех своих естественных чувств и горя, связанных с трагическим событием, вы взяли их под контроль. Контроль даётся - посредством напряжения. Долгое напряжение вызывает утомляемость, аппатию. Но организм, на ваше благо, сдаётся в какие-то моменты, не выдерживает больше этого напряжения - и вы расходуете потихоньку, осторожно, дозированно, нехотя - свои, сдерживаемые эти два года, горестные эмоции. Ослабляете хоть немного свою "хватку", контроль и, таким образом, ослабляете напряжение - на какое-то время.
Получается такая "долгоиграющая пластинка", растянувшиеся во времени. Эмоции горя по поводу события, которого давно уж нет. И самообман вместе с самонадеянностью, граничащие, в некоторой степени, с безумием - в том, что якобы в вашей власти удержать жизнь человека, которой уж давно нет..
3.И, наконец, третье - это то, что, наверняка, в вашей жизни происходит мало чего-то более хорошего, позитивного, значащего, что провоцирует вас снова и снова продолжать оплакивание того, кто, вероятно, мог давать вам вышеперечисленные радости.
Если вас не "прорвёт" (извините мне мои вольности в выражениях) после моего комментария, а по сути, терапии, то обращайтесь в личный кабинет за полноценной платной консультацией - "вытянем" из вас ваш недуг, вашу депрессию.
С уважением, Суслова Елена.