Здравствуйте Диана! Хочу отметить, что Вы были не у психолога, а у психиатра, либо у психотерапевта, потому как психолог антидепрессанты не выписывает (не имеет права - функционал другой). Вы пишете, что живете одна, однако, между строк слышится, что с мамой. Хотя есть вероятность, что она так часто бывает у Вас дома, что ее присутствие ощущается даже, когда ее физически на Вашей территории нет. Хорошо, что у Вас есть ЭМОЦИИ! - эту уже признак того, что Вы еще "ЖИВЫ", а вот депрессии я у Вас не чувствую! Потерю смысла ... жизни, работы, ДА, но не депрессию! При депрессии человек словно мертвый, у него даже тактильные ощущения изменяются, притупляются.
А теперь по существу: как бы жестко это не звучало, но (и Вы это сами чувствуете, интуитивно понимаете) - Ваша мама является не только ИСТОЧНИКОМ "депрессии", она является источником РАЗДРАЖЕНИЯ, НЕРВОЗНОСТИ и всех НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ, которые Вы испытываете.
У меня к Вам есть уточняющие вопросы, но я знаю, что в режиме письменного, так сказать "заочного" ответа, вряд ли Вы мне ответите. Итак, вопрос первый: Вы были замужем? Если позволите, напишу предположительные ответы. Скорее всего нет. А если были, то не длительное время. И, скорее всего, мама была против Вашего избранника и говорила, что долго ты с ним не проживешь вместе.... Я будто слышу реплики Вашей мамы о том, что все мужчины.... (пи-пи-пи) - не сложно составить набор ругательных слов в адрес того, кто ЕЙ когда -то нанес душевную боль.... Соответственно, если Вы не были замужем, то вероятно именно по этой причине. Клубок негатива, который сейчас воспринимается Вами как тяжелый период времени, тянется давно. Скорее это та стадия, когда всё Ваше подсознательное уже не в силах сопротивляться и даже защищаться, но Вы ЕЩЕ НЕ СДАЛИСЬ! Представьте, что прошел сильный ливень, и маленькую, хрупкую травинку огромные капли прибили к земле, но её не вырвало с корнем - вот такое, смею провести аналогию, у Вас сейчас состояние: Вы еще живы, а сил подняться нет. Но хочу Вас заверить, ПОКА нет. Вы написали, что в течение какого-то периода копаетесь в себе, ищите способы, как повысить мотивацию. Намеренно опускаю тему поиска причин депрессии, т.к. это пришло к Вам от мамы!.. А вот поиском способов ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ, Вы занимались и ДО депрессии.
Теперь о работе. Согласна, работа бывает разная, в т.ч. такая, которая служит деградации личности, ЕСЛИ ЛИЧНОСТЬ уже на этом пути. То есть, я хочу сказать, что если бы Вы уже тогда НАШЛИ способы замещения неинтересной работы (поиск новой, интересной), либо способы компенсации (например, как с пользой проводить время на неинтересной работе) - вариант развития событий был бы иной. И снова уже в этой сфере я "слышу" голос Вашей мамы с упреками в Ваш адрес относительно того, кем и где Вы работали (работаете).
Получается, возьмем мы Вашу личную жизнь, или профессиональную - Вы в глазах мамы "неудачница" и т.д. и т.п., что естественно, Вас дополнительно вгоняет в тоску, грусть и раздражение, что Вы, обобщая, назвали "депрессией", и этим же КАК БЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ прогнозы Вашей мамы относительно того, что ни в какой сфере жизни у Вас ничего не получается. Таким образом, она - мама - с одной стороны РАДУЕТСЯ тому, что у Вас ничего не получается (т.к. ЭТО подтверждает ее прогноз относительно Вас в целом как некчемного человека), а с другой стороны РАДУЕТСЯ именно тому, что ее слова ПОДТВЕРЖДАЮТСЯ (типа, "я же была права", "я же тебе говорила"! и т.д.) - это повышает ее статус в ее же глазах, по сравнению с Вами. А Вы тем самым попали в "замкнутый круг", подсознательно "оправдывая" мамины нарекания.
Извините меня, пожалуйста, за ту боль, которую приношу Вам сейчас излагая суждения! Но мы начинаем реально что-то менять именно ТОГДА, КОГДА понимаем, что ЕСЛИ мы этого НЕ СДЕЛАЕМ СЕЙЧАС, то ..... "пусть меня похоронят за плинтусом". Своими благими намерениями, Ваша мама ВАМ стелет дорогу... в ад, в больничку с депрессией, а то и с шизофренией (т.к. в такой атмосфере недалеко и до психбольницы). Почему она это делает? Ведь она мама, а мама не должна желать плохохо!.. Во-первых, она это делает не осознанно, а во-вторых, чтобы не чувствовать себя в своем "отрицательном пространстве" - жизнь, семья и т.д. - одинокой.
Так вот, ВРЕМЯ ПРИШЛО! МЕНЯЙТЕ - себя, свою жизнь и отношение к окружающим людям, вещам, работе и т.д. Теперь конкретно, что Вам НАДО СДЕЛАТЬ:
1. Возьмите бумагу (блокнот), сосредоточьтесь на том, что сейчас Вам предстоит сделать. При этом ВЫКЛЮЧИТЕ ТЕЛЕФОН, ДОМОФОН и прочие ФОНЫ, чтобы НИКТО !!!!!! вообще НИКТО Вас не отвлек, и в первую очередь, Ваша мама!
2. Составьте список того, ЧЕГО Вы ХОТИТЕ - какую работу, с какой зарплатой, какие предметы в доме, обновки в одежде, обуви и т.д.
3. Выкиньте ВСЁ, что Вам не нравится! (из дома, из гардероба, столетние ненужные "подарки" и т.д.) - всё, о чем Вы вспоминаете с неприятными ощущениями! и не жалейте! Освободив место, оно наполнится НОВЫМ! ЖЕЛАННЫМ!
4. Представьте СЕБЯ успешной, счастливой! А теперь накидайте список тех черт характера, привычек, новых манер, в т.ч. гардероб, прическа и т.д. КАКОЮ Вы себя при этом видите!
5. Составьте список того, ЧТО Вам надо сделать ПОШАГОВО, чтобы выглядеть именно так, как Вы представили в п. 4. Например, начать ходить в тренажерный зал, или делать пробежку, если не скинуть лишние кг, то выпрямить спину, поработать над осанкой..... и т.д. в этом духе!
6 НАЧНИТЕ ЭТО ДЕЛАТЬ!!! ЛЕГКО, без принуждения и насилия над собой - просто ДЕЛАТЬ! а чтобы было легче - то, если это будет стимулом, НАЗЛО маме (мысленно)! ДОКАЖИТЕ СЕБЕ, что ВЫ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ, свою фигуру!, осанку! свою работу! свою СУДЬБУ!!!
И, ГЛАВНОЕ - не беспокойте маму своими намерениями, не говорите ей, ЧТО ВЫ НАМЕРЕНЫ СДЕЛАТЬ, пусть ЭТО будет для нее сюрпризом!
А теперь выкиньте антидепрессанты в помойное ведро! и заведите что-то типа ежедневника - дневника, в котором отмечайте свои изменения. А через время напишите мне на электронный адрес -
