Ответы психологов на вопросы

Дарья, здравствуйте!
Причины так называемого обжорства и лишнего веса, намного глубже, чем расставание с мужчиной. 
То, что произошло 4 месяца назад, лишь стало тригером, для нового витка не очень здоровых отношений с едой и с собственным телом.
И со всем этим, нужно разбираться в личной терапии с психологом. Понять причину, выписать все и сделать вывод, это конечно здорово, только, как Вы уже сами заметили, ничего не меняется, от этого. Так как причин, как правило много, но за ними одна-две уходящие корнями, далеко в детство и их нужно не просто понять на уровне ума, их нужно осознать, на уровне подсознания и бессознательного, и на уровне тела, ведь именно оно зачем-то наращивает "броню" из лишнего веса, их нужно прожить со всей гаммой чувств и эмоций, которые при этом есть. 
Отношения с едой и с телом, формировались в течение всей Вашей жизни, особенно в Вашем детстве, в контакте со значимыми взрослыми людьми, п.э. и исцеление произойдет только в контакте и именно с живым человеком, а не с бумагой...
С уважением, Елена!

Добрый день Дарья!

Чтобы "отгоревать утрату" (трёхлетних отношений) - необходимо походить к психологу, чтобы "проговаривать" ваши чувства, ваши переживания, постепенно раскладывать всё по полочкам. Это поможет вам постепенно успокоиться и научаться справляться со стрессом, не заедая его.

Я могу вам помочь в рамках "лечения разговором" - психотерапии, на регулярных консультациях.

Приходите на консультацию, поговорим обо всём более подробно!

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Здравствуйте! Конечно, есть техники и приёмы, но вот "правильного" пути общего нет, т.е. каждый двигается туда, куда поддалкивают чувства внутри человека и приёмы, техники применяются именно, исходя из этого движения. Да, Вы верно чувствуете себя, что важно понять и принять. Также важен  и когнитивный настрой - Вы создали себе установку - что если Вы узнаете, что бывший молодой человек в отношениях, то Вам будет очень плохо и этот страх, эту установку Вы и можете заедать, чтобы не сталкиваться с ними. Проработайте и такой образ - словно со стороны Вы смотрите фильм - Вы в нём видите, себя, бывшего молодого человека и какую-то девушку рядом  с ним - и в этом вино, та Вы не испытывает боли, видя это, ей не становится плохо, она встретила его с ней на своём пути, посмотрела и ... пошла дальше по своим делам. Для Вас очень важно проработать и этот когнитивный опыт - пусть он и смоделирован, но для мозга это не имеет значение - таким образом, Вы покажете себе, что есть и другой вариант, есть и другая позиция, другие чувства. Тогда и страх будет отступать. Когда Вы начинаете испытывать боль - от воспоминаний, которые погружают Вас, от мыслей - то, разрешите себе минут 15 подумать обо всем, прочувствовать боль (записать, зарисовать образы), а после переключиться на другое действие и другие мысли. Если позволять самим отпускать мысли, не контролировать их и не управлять ими, то они могут поглотить Вас, Вы будете упускать движение времени вокруг Вас, а тяжесть будет накапливаться. Поэтому своими мыслями и чувствами нужно управлять.