Час добрый, Кристина! Если вы хотите справиться со страхом, научившись с ним справляться самостоятельно, то лучше это делать не одной, а в совместном взаимодействии со специалистом психологом-психотерапевтом или психоаналитиком.
Почему не одной? Потому что если бы был какой-то один способ для всех людей как работать со страхами, то он бы был уже давно вам известен. Нет схемы как справляться со страхами, потому что страхи растут на почве определённой структуры личности, сформировавшейся в результате процесса взаимодействия с родителями. У всех людей эти отношения отличаются деталями и нюансами, качеством и количеством. Личность, в структуру которой вкрапился страх, естественным образом ищет пути решения вопроса с пропитанностью зарядом страха, но не всегда человек слышит голос своей интуиции. Задачей специалиста помимо того, чтобы вернуть человеку контакт с самим собой на глубинном уровне, является также создание так называемых психотерапевтических условий для возможности переформатировать личность по-другому, отличным от предыдущей формы образом. В отношениях с родителями личность формировалась. Через отношения с психологом она переформируется по новому: то, что исказилось, - выравнивается, то, что притормозилось - раскрывается, то, что травмировалось психотерапетируется и т. д. – и всё это в естественном для любого человека направлении гармонии и личностного (а также духовного) роста. Изменения личности - это внутренний процесс. Личность меняется изнутри, а не снаружи. Поэтому лекарства (внешнее воздействие) и не помогают.
Теперь по поводу психофармакотерапии. В двух словам можно объяснить так. Есть психотерапия медикаментозная и есть не-медикаментозная. Это два разных подхода. Один требует труда, осознанности, развития, а другой - только открывать рот по расписанию, как малое дитя и пить таблетки. Любая болезнь имеет психологические причины, которые лекарствами не лечатся. Это очевидно для большинства психологов, психотерапевтов и психоаналитиков. Но если психотерапевт или психолог имеет определённый тип верования, основанные на целом наборе допущений и предположений, которые образовались в результате полученного образования и характерного опыта жизни, если психотерапевт получив медицинское образование так в нём и остался (то есть больше не стал развиваться и осваивать другие школы психологии и психотерапии), то он сохраняет непреодолимую тягу веры в лекарственное воздействия. И с такой же тягой есть и люди, они же потенциальные пациенты таких врачей.
И в этом нет ничего ни плохого, ни хорошего.
Будем надеется, что в будущем произойдёт ситуация соединения и трансформации знаний врачей-психотерапевтов и психологов-психотерапевтов. А пока люди зачастую фрустрированы такой разницей в подходах врачей и психологов. Поэтому пробуйте разные подходы (или хотя бы знайте о них).
Работать со специалистом можно как очно, так и по скайпу. Специалисты бывают разных направлений. Вам не должно быть всё равно чем вас лечат или психотерапетируют.
Почитать подробнее и вникнуть в суть отличий разных школ психологии и психотерапии, почитать о плюсах и минусах терапии по скайп, о медикаментозном и немедикаментозном подходе в психотерапии и о некоторых типичных современных проблемах можно на сайте психологического кабинета «Зеркало для души» http://MyLila.ru/
С уважением, Потеенко Юрий Владиславович, психолог, психотерапевт, психоаналитик
Консультации и психотерапия в Москве (Очно и по Skype) – индивидуально и семейные пары. Сайт http://mylila.ru
Здравствуйте.
На самом деле у каждого человека в жизни бывают спады настроения, тревога, периоды нарушения сна. Идеально здоровых и идеально счастливых людей нет. Поэтому страхов не надо бояться. Страхи стоит учиться преодолевать. В воображении конкретный страх приобретает размеры слона. Тогда как на самом деле это может быть не более, чем маленький хомячок.
Интересно, что теперь вы боитесь больше за свое здоровье, чем за отношения. Я правильно вас поняла? Страх сместил акценты на вас саму.
Конечно, вам стои ло бы обратиться к психологу, психотерапевту, чтобы:
1. Разобрать начальный страх, возникший из-за ссоры.
2. Разобрать страх по поводу этого страха.
И с тем, и с другим вполне возможно справиться, если приложить соответствующие усилия
Здравствуйте, Кристина.
Феназепам – серьезный препарат (на западе он признан психотропным веществом), его нельзя начинать и прекращать пить без наблюдения врача, которому вы доверяете.
Я рекомендовала бы посетить психотерапевта, для того, чтобы он все таки подтвердил или скорректировал ваш диагноз и назначил или отменил лечение.
И пока вы принимаете препараты – вы должны наблюдаться у врача. Потому что в побочных действиях феназепама, например, есть возможность усиления симптомов (то есть страха, бессонницы и тревожности), когда вы его пить прекращаете. И это «прекращение», будучи самовольным, может серьезно вам навредить.
С психологом же в вашем случае можно разбираться о причине (ядре) вашего страха, о триггерах, запустивших это состояние.
В моей практике много случаев, когда страх, будучи конкретизированными и прожитым – перестает иметь такое всеобъемлющее воздействие, «отпускает», становится выносимым или проходит вовсе.
С заботой, Лиана Ланда, психолог
http://lianalanda.ru/
