Ответы психологов на вопросы

1. когда вы ловите себя на навязчивой мысли, говорите себе - я закончил. И так каждый раз. даже если вы заметили данные мысли часто, говорите Я закончил. 
Таким образом нересурсных мыслей становится все меньше и в итоге проходят совсем. 
2. возьмите бумагу и напишите все те оскорбления и претензии и опасения этому человеку в виде письма. Все что хотели ей сказать, но воспитание не позволило. После этого письмо сжечь в туалете и смыть пепел 
3. Есть еще метод. На листе бумаги просто что то рисуете в стиле "каля-маля" и в это время думаете о том плохом, что с вами приключилось. представьте что через руку выходит из мыслей головы, сердца, всего тела весь негатив, который там есть... цвет карандаша или ручки можете выбрать произвольно. По окончании работы сжечь бумагу. Можно сделать 2 раза в неделю данное упражнение. 
4. в течении дня говорите про себя - я хороший. так делается несколько раз в день. Особенно когда вам кажется, что все наоборот ...

походить на консультации к психологу

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Добрый вечер Сергей, от стресса легко не избавиться, необходимо найти глубинную причину стресса. Предлагаю Вам это сделать на моей консультации.

Формат консультаций: консультации Он-лайн, консультации в чате, консультации по Е-майл, консультации по телефону, персональные консультации в формате личных встреч