Ответы психологов на вопросы

Справиться с депрессией может помочь либо работа с психологом в формате регулярных встреч - либо медикаментозное лечение которое может назначить врач-психиатр. У вас указано что вы из Москвы -выбирайте подходящий вам вариант и обращайтесь за помощью!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Дело в том, что в родах задействовао много сил женщины и послеродовая депрессия - это нормальное состояние. Обычно оно проходит само без каких либо медикаментов. Тут важно ен зацикливаться в даном состоянии и не требовать от окружающих всеобщей любви понимания помощи и поддержки и пр. То есть обычные капризы, к которым привыкла беременная женщина. Возможно теперь у вас есть "конкуренция", не вы центр вселенной для семьи, а новорожденный. 

Со страхом проще подумать и разобраться, возможно работа с психогом. Вы прекрасная мать, ибо плохих матерей не бывает, каждая мать - лучшая мать для своего ребенка. У Спока есть фраза - только мама знает, что ребенку нужно 

Для успокоения можно проделать нескольк простых упражнений

1. когда вы ловите себя на навязчивой мысли, говорите себе - я закончил. И так каждый раз. даже если вы заметили данные мысли часто, говорите Я закончил. 
Таким образом нересурсных мыслей становится все меньше и в итоге проходят совсем. 
2. возьмите бумагу и напишите все те оскорбления и претензии и опасения этому человеку в виде письма. Все что хотели ей сказать, но воспитание не позволило. После этого письмо сжечь в туалете и смыть пепел 
3. Есть еще метод. На листе бумаги просто что то рисуете в стиле "каля-маля" и в это время думаете о том плохом, что с вами приключилось. представьте что через руку выходит из мыслей головы, сердца, всего тела весь негатив, который там есть... цвет карандаша или ручки можете выбрать произвольно. По окончании работы сжечь бумагу. Можно сделать 2 раза в неделю данное упражнение. 
4. в течении дня говорите про себя - я хороший. так делается несколько раз в день. Особенно когда вам кажется, что все наоборот ...

Впереди еще очень много интересного и конечно без сложностей не обойдется, но материнство - это всегда прекрасно. ПОздравляю с рождением малыша и рада, что вам удалось испытать счастье быть матерью