Ответы психологов на вопросы

спрашивает: Аня (Москва)

Добрый день!Я разошлась с любимым человеком практически год назад.Переживала разрыв тяжело.Нашла в себе силы и начала расцветать через полгода после расхода.Он был инициатором.Расставались тяжело.Правда он все решил заранее и озвучивал это в агрессивной форме,орал,унижал.Был груб,жесток.Все это происходило перед моим днём рождения за дней 10.Мы должны были переезжать с квартиры на другую,но этого не случилось.Я несколько раз пыталась поговорить,но я действовала как красная тряпка на быка.Получив оскорбления в свою сторону ,поняла что все кончено.На вопрос а где я буду жить?он ответил:а ты что зависима от меня?-в какой-то степени да,ответила я.Я же живу с мужчиной,и почему должна продумываться ходы на всякий случай.Как говорила моя мама при любых обстоятельствах делай себе подушку безопасности.Мы были вместе 10 лет.2 года назад он сделал мне предложение и в его глазах я увидела что он действительно хочет чтобы я стала его женой.Но этого не произошло.Я не получила помощь и хотя бы просто вопросы где я буду жить,Нужна ли помощь а перевозке вещей или материально.Этого не было.Он собрал 2 оставшиеся коробки моих вещей,сел в машину и уехал к другу,к которому мы планировали переехать на время,пока не найдёт другое жильё.А я тем временем искала у кого остановиться и мне помогал мужчина моей знакомой перевозить вещи.2 месяца назад произошла встреча.Он инициатор,я была уверена что он дошёл до того,что бы поросить прощения за то,как он относился ко мне и как расстался.Не возобновлять,а признать что был не прав.Этого не произошло,мы сухо поговорили,он вернул вещи мои,которые забрал по случайности.Я хотела ему сказать о том какого мне было и что я не простила,начала и заткнулась на его фразу:я не видел другого выхода расставания.Поняла что ему не важно что я чувствую и я замолчала.После встречи и обиды,от которой я не могу избавится снова замкнулась в себе.Спустя несколько месяцев он написал смс с вопросом у меня ли его паспорт загран.,оказался у меня.Мы встретились 2 дня назад и я поняла что моя обида ,которая живет во мне должна быть услышана.я выбирала слова.попростла чтобы он уделил мне 5 мин.,что мне нужно сказать тебе кое что,потому что мне важно.в первый раз я промолчала так как поставила его интересы выше своих собственных.это не правильно.в этот раз я молчать не стала ж,попросила выслушать,не перебивать,что он может делать с этой информацией все что угодно,подумать,забыть главное что я зову чтобы ты знал.Я сказала что мне было очень плохо,как я справлялась в 2 словах сказала,что моя обида как ты расстался со мной сидит во мне и я борюсь,но пока не выходит.слезы покатились,вытерла ,успокоилась и продолжила.Что моя обида это не твоя проблема,а моя.мне с этим жить.Сказала что я его люблю,что относилась всегда к тебе по-доброму,что для пеня ты родной человек и мне бы хотелось с тобой общаться в будущем,хоть иногда. Сказала что закончила,и вроде как сказала все,конечно могу говорить ещё и ещё,но буду повторяться.Поблагодарила что выслушал.Он произнёс только одну фразу «о,как». Удивился,не ожидал.Я очень ждала что он меня обнимет,либо скажет прости за то,что причинил,быть может мне стань намного лучше и я смогу взаимодействовать с мужчинами,это сейчас плохо получается.Так как неоднократно слышала фразу»кто тебя так обидел,что ты всех считаешь мудаками?». Он ничего мне сказал ,я попрощалась и вышла из машины.Проплакала эти дни.Жду что он когда-нибудь дойдёт до того,что бы хотя бы написать мне смс,что он понял что причинил мне боль.Ждать не надо ведь,я знаю,но в глубине души хочу что бы так произошлоУ меня ощущение что я для него больше никто,так просто его бывшая девушка,что он ничего не сказал так как не считает нужным что-то говорить,что ему безразлично.Как мне душевно его простить,какие практики выполнять?у меня нет больше агрессии к нему,тёплые чувства остались вперемешку с грузом обиды,что он так обошёлся.Как мне вести себя?Я понимаю что ещё чуть-чуть и в скором времени снова окажусь в капкане собственных непрожитый эмоций.Не хочу,вместе быть не хочу.Хочу избавиться от груза того ада,что пришлось пережить.