спрашивает: Екатерина (Москва)
Здравствуйте. Как побороть свои комплексы и ревность? Из за этого нет доверия к мужу, реагирую на любой звук в телефоне, скандалы каждый день...Он поставил телефон на пароль, несколько раз сидел на сайте знакомств, постоянно какие-то разговоры с другом про поездки непонятные, из за этого я чувствую себя ужасно.
Есть 2 детей, хочу уйти, но не куда, и боюсь что детей не смогу обеспечить в ближайшее время.
Развод не выход - от перемены мест слагаемых сумма не меняется
Проще все таки к психологу и поработать самой, часто этого достаточно
эффективная помощь при негативе
1. когда вы ловите себя на навязчивой мысли, говорите себе - я закончила. И так каждый раз. даже если вы заметили данные мысли часто, говорите Я закончила.
Таким образом нересурсных мыслей становится все меньше и в итоге проходят совсем.
2. возьмите бумагу и напишите все те оскорбления и претензии и опасения этому человеку в виде письма. Все что хотели ему сказать, но воспитание не позволило. После этого письмо сжечь в туалете и смыть пепел
3. Есть еще метод. На листе бумаги просто что то рисуете в стиле "каля-маля" и в это время думаете о том плохом, что с вами приключилось. представьте что через руку выходит из мыслей головы, сердца, всего тела весь негатив, который там есть... цвет карандаша или ручки можете выбрать произвольно. По окончании работы сжечь бумагу. Можно сделать 2 раза в неделю данное упражнение.
4. в течении дня говорите про себя - я хорошая. так делается несколько раз в день. Особенно когда вам кажется, что все наоборот ..
все что вы знаете о повышении саенки
Книга Коллин Тппинг Радикальное прощение - жете ее прочитать