спрашивает: ольга (Уфа)
Стоит ли доверять тесту по шкале бека?Я чувствую себя подавленно из-за результата. Тест показал депрессию средней тяжести и я напугана, так как не знаю в чем причина, и хочу уйти из своего нынешнего состояния, но не знаю как.
Я разрушаю свою жизнь.
Всё верно. Практически все, кто оказываются в депрессии, разрушают. Только правильнее сказать, что не свою жизнь, а свою прошлую жизнь. Что-то, что отжило и готово завершиться. Чтобы выйти на новый уровень, этап.
Происходит мощное разногласие между тем, что есть (хоть и не удобно, но привычно) и между ощущением, что хочется сильно изменить обстоятельства.
При всей серьезности депрессии, при её симптомах, переживаниях и зачастую длительности, депрессия является в первую очередь важным знаковым и поворотным моментом, поэтому рекомендую не пугаться её, а поддержать себя, например большей заботой о себе в этот момент, о своём теле.
Это важная рекомендация, поскольку депрессия,будучи мощным двигателем к новому понимаю, куда двигаться, забирает много сил и ресурсов. Очень много.
Полноценно спите, гуляйте, сдайте анализы, посмотрите, каких витаминов и нутриентов Вам не хватает, дополните их и входите в то новое, что хочет показать Вам депрессия. Слушайте себя и свои ощущения, новые веяния, интересы и вместо волнения неприятного характера замените на положительное волнение от того, что готовится прийти в Вашу жизнь.
Если не совсем понятно, что имею ввиду, приглашаю Вас на консультацию в Скайп. Получится эффективнее и глубже показать Вам плюсы депрессии и помочь пройти через неё максимально результативно!
Ольга, здрвстввуйте!
Прежде чем понять доверять или нет, важно понять для чего. Что Вам даст тот факт, что доверять можно, или наоборот, что нет, ведь проходить тест Вы начали явно по каким- то реальным причинам которые Вас беспокоят.
Вы пишете, что подавлены и напуганы из-за результатов, но результаты теста сами по себе, это лишь результаты. Прислушайтесь к себе, что на самом деле, привело Вас к прохождению данного теста и каких резулльтатов ожидали?
Вы пишете, что разрушаете свою жизнь, а это повод для обращения к психологу и не на форуме, а в личную терапию.
Жизнь у Вас одна и ее надо жить, а не пребывать в страхе который разрушает.
С уважением, Елена!
Здравствуйте,Ольга.Тесты всегда не точны и дают условный результат.Более точный дают ОПРОСНИКИ.Но,тоже могут ошибаться.Поэтому,если Вам,все же,плохо на душе,сходите сначала к неврологу.А,если этого будет мало,то к медицинскому психотерапевту или психиатру.Вам выпишут успокоительные,если посчитают,что нужна помощь.Если после лекарств за улучшениями последуют ухудшения,то важно параллельно с лекарствами работать в личной терапии с психоаналитиком или психотерпевтом не медицинским.Это будет длительно,наверное,от полугода совместной работы.Но,это будет самый эффективный вариант помощи.
Самодиагностика часто бывает разрушительной. Обратитесь к психлогу или психиатру - так проще получить помощь реальную, а не фантастическую. Очень часто самодиагнозы - это всего лишь фантазия и выдумка, особенно это касается психиатрии. Обратитесь к врачу, он может снять все ваши диагнозы, которые вы сами себе налепили ... Тесты - это состояние человека на определенный момент без учета индивидуальности и вы вполне могли его пройти не правльно без специалиста
Здравствуйте Ольга!.
Тесты не врут, но доверять стоит своим чувствам и желаю все поправить. Если у вас есть желание поднять себя из этого состояния приходите на консультации по Скайпу - первая консультация бесплатна. Жду вашего решения и письма с вопросами. Не переживайте все поправимо