Здравствуйте Александр!
Вы попали в зависимую ситуацию - у вас море зависимостей - от денег, курения, болезней, девушки и отношений и скоро вы сами перестанете контролировать себя - то есть начнутся серьезные проблемы с психикой. И это не банальные привычки - а попытки убежать от одной проблемы уходя в новую зависимость. И все это сложнее чем вы думаете, потому что вы молоды, но накопили проблем целый. воз. Предлагаю вам прийти ко мне на консультации по Скайпу - первая консультация бесплатна - потом вы сами решите когда смождете прийти на платную консультацию а мы будем в почте переписыватьься как у вас дела. Не переживайте заранее из-за денег, когда сможете начнете платить - это не критично, важно начать вылезать из этой ямы. Жду вашего решения и письма с вопросами
Александр, здравствуйте!
Если проблемы не решать, они будут накапливаться и угнетать эмоциональное состоятние. Конечно, хорошим вариантом было бы обратиться к психологу и выявить и проработать первопричину такого состояния, а это анализировать проблемы и свое эмоциональное состояние. Однако, понимаю, что сейчас у Вас материальное положение оставляет желать лучшего. Хотя , конечно, если бы Вы те деньги, которые тратите на алкоголь и сигареты , тратили на психотерапию, то эти траты были бы эффективнее.
На данный момент , рекомендую Вам начать решать те трудности, которые уже есть, а именно , основную проблему со здоровьем, записаться на прием к врачу и начать лечение.
Далее - проблема в отношениях, не нужно постоянно уступать в конфликтах, если есть то, с чем Вы не согласны, если есть то, что Вас угнетает, высказывайте это в формате Я сообщений. А именно, так и говорите, когда ты делаешь определенный поступок, со мной происходит (далее описывайте, что) не упрекайте и не критикуйте, а сообщайте, почему именно для Вас это не приятно. Гасить все в себе не нужно, это может привести к психосоматике.
Приведите в порядок свои траты, определите, куда уходят основные средства, сколько зарабатываете и сколько нужно на кредит и квартиру, если это все средства, тогда надо пересмотреть хотябы временно такое жилье, которое вы можеет потянуть. Проанализировать остальные траты, куда уходят средства и как можно расходы сократить. И обязательно проанализировать, как можно увеличить доходы, найти дополнительный заработок или другую работу.
И последняя рекомендация в этом сообщении , зато не менее важная) Это найти такую дейтельность, которая дает Вам ресурс, имею в виду эмоциональный ресурс. То что расслабляет, вдохновляет и улучшает настроение, дает качественный отдых, заряжает энергией. Это может быть прогулки, это может быть спорт или хобби, общение с какими-то людьми. Нужно делать это регулярно, чтобы поддерживать свое эмоциональное состояние . И обязательно обращать внимание на все, что дает Вам ресурс и поднимает настроение. Смещайте свое внимание на позитивные стороны жизни, каждый вечер подумайте о том, что у Вас сегодня получилось, за что Вы можете поблагодарить окружающих, чем Вы сегодня довольны.
С уважением,
Елена
Здравствуйте,Александр.К сожалению,Вы наговорили смптомов на целую длительную разноворную психотерапию.В Вас явно доминирует невротическое чувство вины,ненужности,слабости.Зависимость от чужого мнения,уступчивость,хроническая тревога,склонность к ошибкам.Как следствие-психосоматика,боли в теле.Сильное чувство долга(в норме,человек приоритетно живет от слова Хочу,а не от слова Должен).Курение,алкоголь-это способ успокоиться,так как,способов лучше пока в Вашем перечне стратегий нет.Начинать выздоравливать лучше всего,выстраивая отношения с самим собой.Не с девушкой,не с кредитами,не с работой,а с самим собой.Важно постепенно научиться себя принимать хорошим,классным,драгоценным,обожаемым собою и любимым.Не только дома,но и в любых внешних отношениях.Тогда никогда девушка не окажется властной.Так как,Ваша ценность даст зеленый свет ее новым качествам,теплоте и заботе.А,если их не окажется,она перестанет для Вас быть ценной.Только,успешно общаясь с собой,Вы сможете успешно строить любовные и деловые отношения.Так как,их первооснова-отношения внутри себя.Важно научиться жить каждый день без претензий к себе.А,если они есть,то должны быть адресованы к Вашим поступкам,которые можно исправить.Но,НЕ К СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ.Ценность личности не сопоставима с разочарованием в поступке.У Вас всегда есть право на ошибку.Поступок Вы исправляете,а ценность остается константой.На все времена Вы безупречны!Я дал Вам вектор,с чего начать.Прощайте себе поступки,заглушите внутреннюю критику самообесценивания и начинайте возраждаться ценным и классным.В добрый путь!
