спрашивает: Анна (Москва)
По утрам, стоит проснуться, поднимается беспричинная тревога. И вместо зарядки и запланированных дел, меня ноги несут в кафе - выпить кофе со сладким. Только это меня успокаивает, но постоянно рушит все мои утренние планы. Что делать?
Жаль что вы ничего о себе не рассказываете, это очень важно.
Но - могу предположить, что "какие-то процессы идут в вашей душе", вы хорошо научились отгонять от себя сомнения - но во время сна эти самые сомнения, как тараканы в темноте - вылезают из глубин вашего бессознательного и ползая у вас в голове затрагивают своими лапками и усиками какие-то очень тонкие и нежные душевные струны.
Вот и разливается по телу тревога при пробуждении - вместо лёгкой неги и чувства отдохновения.
Я бы рекомендовал поговорить обо всём более подробно в рамаках очных консультаций.
Берегите себя и свои нервы!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Здравствуйте Анна, у человека не бывает ни беспричинных мыслей, ни беспричинных эмоций , если эта причина не обнаруживает снаружи, в реальности, то это причина внутри психики, она не осозноваема, но дает осозноваемую тревогу. Это невроз, а при неврозах желательно обратиться за психоаналитической терапией, которая поможет не рушить планы ни утрениие, ни какие, ведь невроз вне логики и поэтому невроз может разрушить любые самые многообещающие планы.
С уважением,
Роман Волков
Анна, здравствуйте!
Тревога, которая появляется уторм имеет причину, только она вытеснена из Вашего сознания. А кофе со сладким, это способ, который на данный момент для Вас доступен, чтобы изменить свое состояние, сладкое дает спокойтвие. Однако, есть и другие способы успокоиться и самый лучши способ, это выявить первопричину тревоги, понять, какие внутренние конфликты на состояние влияют и разрешить их. Рассматривает ли Вы работу с психологом лично или онлайн?
Анна, если готовы разобраться в вопросе глубже, можете записаться ко мне на онлайн консультацию, буду рада помочь.
С уважением,
Елена
Здравствуйте,Анна.Не осуществить только утренние планы-пока не так страшно.Но,динамика тревоги может нарастать ,и тогда рушиться могут планы на месяцы и года.В основе Вашей тревоги,быстрее всего,изначальная детская тревога,корорая в какое-то время начала выходить на поверхность и доминировать над здравым смыслом.Тревога и срыв планов так же указывает,что Вы не можете справиться со своими невротическими мыслями.И посещаете кафе,что бы не справиться,а их приглушить.Приглушая,мы не меняем свое здоровье на лучшее,а только психическое здоровье откладываем на потом.А значит,не обладаем хорошей самооценкой.С тревогами,пока они не запущены,эффективно обратиться к психологу или психотерапевту.Когнитивному,если проблема не так велика.Тогда работа с тревогой может составить по продолжительноти несколько встречь со специалистом.Но,если Вы упустите инициативу,работать,возможно,придется длительно.Поэтому,что бы доминировали на выходе,не страхи ,а радость и позитив,обращайтесь,что бы победить тревогу и начать жить в согласии с собой любимой.
Здравствуйте, Анна!
Если есть тревога, то есть и причина. Невозможно по тому, что Вы описали найти ее корни. Слишком много вопросов необходимо задать. При этом - с тревогой легко работать в индивидуальном формате. Может понадобиться всего 2-3 встречи, чтобы Вы освободились от своей утренней нежелааемой зависимости от кофе и сладкого.
Буду рада Вам помочь.
Анна, здравствуйте.
Что делать? Либо привыкнуть так жить, либо идти к психологу и разбираться с причинами.
Что интересно, Вы не дома пьете кофе со сладким, а идете в кафе. Соответственно, Вам для чего-то нужно не только кофе, сладкое, но и место (вне дома, или это конкретное место).
У любой тревоги всегда есть причины, но для Вашей еще и место имеет значение.
С тревогой нужно разбираться, а не только ее задабривать, ведь ее причины скрыты в Вашей психике, которой рано или поздно, станет мало кафе, кофе и сладкого...
Решитесь разбираться, обращайтесь.
С уважением, Елена
Здравствуйте.
Что мешает выпить кофе со сладким у себя дома?
С другой стороны, можно просто изменить планы на утро. Запланироать именно посещение кафе. А затем - другие дела.
Тревога не бывает беспричиннной. Что-то вас беспокоит, о чем вы не хотите думать всостоянии бодроствования