спрашивает: Дарья (Москва)
У меня очень низкая самооценка. Я всегда чувствую себя не комфортно, я никогда не считала себя красивой, мне с ног до головы не нравится моя внешность. Я всегда чувствую себя ниже других, я вижу в себе только плохие качества. Порой, я даже не понимаю смысл своего существования.Что мне с этим делать? Я очень хочу быть с нормальным мнением о себе, но самой этого сделать не получается.
Здравствуйте Дарья!
Ваш внутренний ребенок не получает внимания и любви, а ваш внутренний Родитель манипулирует Ребенком, хотя сам тоже несчастен и критикуя его вроде как наводит порядок - по его недалекомму мнению. Этот тандем и создает вашу низкую самооценку. У каждого есть еще и внутренний Взрослый который понимает все в жизни, учится и мыслит логически, то есть гармонизирует ваш и мой внутренний мир. Я предлагаю вам прийти на консультацию по Скайпу и научиться работать со всеми тремя состояниями и создать Счастливого Ребенка, заботливого Родителя и Умного и внимательного Взрослого. Это не так сложно. Первая консультация для знакомства бесплатна и мы найдем с вами пути развития. Жду вашего решения и письма с вопросами
Здравствуйте,Дарья.Очень сочувствую.Низкая самооценка создает иллюзию плохой девочки,которая является,как бы,гадким утенком для всех.Еще это явление называют синдромом Мерилин Монро.(Для всего мира она прекрасна,а для себя страхолюдина.)К счастью,с Вами все в порядке,досточно лишь поменять Ваши представления о себе в Вашей голове.Мерилин Монро некогда было работать с психоаналитиками,она снималась в кино и не признавала психологии.Если Вы не сделете этой ошибки,Ваша жизнь состоится,и в самых ярких красках и проявлениях.Вы сможете жить,любить и работать качественно и одновременно.Вопрос самооценки решается обычно,медленно,но в десятки раз быстрее и качественнее самостоятельной работы.Так как,самооценка-это бессознательное явление,и переводом бессознательного в сознательное успешно может решаться только специалистами.Если Вам надоело откладывать свое счастье на потом,находите мотивацию и обращайтесь за длительной помощью(от года совместной работы).Обращайтесь,я так же смогу помочь.
Здравствуйте, Дарья! То, что вы описываете похоже на страх перед людьми - страх перед тем, что они подумают о Вас, страх перед оценкой себя со стороны других людей, страх критики, страх отвержения. Стоит отметить, что такое очень распространенно, одна из ведущих причин обращения людей к психологу - это как раз страх перед людьми, другими словами, это зависимость от мнения окружающих. Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше прдеставление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы "впитывали" в себя их оценку и их восприятие Вас. Также - это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуете, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, их чувства, пытаясь интрепертировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО - все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит Вам, кроме того, что Вы начинаете выстраивать защиту от людей. Пытаетесь убегать от взглядов, прятаться от них, но и это не помогает. С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции - в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией - учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать - это Вы сами, но не другие люди. Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять - почему так произошло, почему возникла эта зависимость от окружающих, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять - что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Дарья, если решитесь разобраться - можете смело обращаться ко мне - работать можно в разных форматах, в том числе и дистанционно - буду рада Вам помочь!
Дарья, для нормализации самооценки важна поддержка, которую вы могли бы получить от меня в рамках регулярных встреч - психотерапии.
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Дарья, здравствуйте.
Что делать?
Идти в терапию к психологу и вместе с ним разбираться с причинами низкой самооценки, прорабатывать их и поднимать самооценку.
Приходите.
С уважением, Елена
Совершенно точно, нет людей, хороших во всем - во внешности, манерах, умениях. И нет людей, которые были бы во всем плохи. Складывается впечатление, что вы слишком злитесь на себя, чтобы видеть в себе что-то хорошее. И тогда, возможно, нужен человек со стороны, который бы в общении с вами, отметил ваши хорошие качества. Для этого есть психологи
Дарья, здравствуйте!
Низкая самооценка - результат неправильного воспитания, а как следствие - неправильное отношение к себе. К сожалению без специалиста Вам будет трудно...
Если хотите , обращайтесь ко мне. Буду рада помочь!
С уважением, Галина Николаевна Белова.