Здравствуйте, Кира.
Очень больно, когда человек, который успел стать для Вас важным, бросает Вас неожиданно, даже не объяснив причину. А Вы за свою жизнь пережили этот опыт несколько раз. Да еще и Вас оставляли одну то беременной, то с двумя детьми.
Это был очень трудный опыт. И хорошо, что Вы сейчас ищите помощи для себя.
И в первую очередь, важно понять и принять, что с Вами, как с человеком, все в порядке. Вы сильная женщина, раз смогли пережить подобный опыт. Вы не сдаетесь, а ищите способы, как Вам помочь самой себе. Это достойно уважения.
Пока Вы нашли для себя только такой способ справляться со стрессом – заедать свои переживания. Но это не значит, что Вы какая-то «плохая». И многие люди справляются со стрессом так же, как и Вы. Вы в этом не одиноки.
И то, что мужчины нехорошо с Вами поступают, это не значит, что Вы какая-то не такая. Вы достойны хорошего обращения и достойны быть счастливой.
А прежде, чем начинать изменения, важно разобраться, в чем состоят ваши проблемы, что конкретно Вы хотите поменять в своей жизни. И потом начинать делать маленькие, но регулярные шаги по улучшению ситуации.
В вашем письме я вижу, что Вас не устраивает в вашей жизни:
- сложные отношения с мужем алкоголиком, который сейчас исчез, который с Вами не разговаривает, и с которым у Вас нет интима.
- повторяющийся сценарий в отношениях с мужчинами, где Вас постоянно бросают и плохо с Вами обращаются.
- ваша самооценка, которая сейчас на нуле, отсутствие чувства ценности своей личности.
- пищевая зависимость, которая привела к лишнему весу.
Вы можете прямо выписать на бумаге, какие именно проблемы Вас беспокоят сейчас. И к каждой проблеме написать план из 5 небольших действий для решения этой проблемы, которые Вы сможете выполнить в ближайшие дни.
Пример такого плана:
Меня не устраивает моя низкая самооценка. Действия для изменения ситуации:
1) Вспомнить 20 ситуаций из жизни, где я что-то делала хорошо.
2) Хвалить себя несколько раз в течение дня. И повторять это три недели.
3) Завести тетрадь успехов, где я каждый вечер буду записывать по 5 благодарностей самой себе.
4) Свести к минимуму общение с подругой, которая меня критикует постоянно.
5) Каждый раз, когда я начинаю себя ругать, говорить себе «стоп, я больше себя ругать не буду».
Важно писать именно небольшие, несложные для Вас действия, т.к. на них легче всего решиться и действительно их выполнить, а не отложить на «потом». К каждому действию напишите, к какому дню Вы его выполните.
И выполнение этого плана как раз и будет первым шагом для улучшения вашей жизни.
То, что у Вас отношения с пьющим мужчиной, говорит о том, что у Вас есть созависимость. Которая включает в себя целый комплекс проблем: низкая самооценка, трудности с установлением личных границ, неумение распознавать собственные потребности, желания и чувства и другие.
Созависимость люди приобретают еще в детстве в своей семье. И работа по снижению созависимых моделей требует долгой и глубокой работы над собой. И тут обязательно нужна индивидуальная или групповая терапия у психолога, самостоятельно с ней очень сложно справиться.
Вы также можете поискать терапевтическую группу или группу поддержки для созависимых в своем городе или которую проводят в онлайн-формате. Там Вы сможете получить для себя поддержку от людей, которые столкнулись с проблемами, похожими на ваши. С поддержкой гораздо проще менять свою жизнь.
Вы пишите, что в вашей жизни повторяется болезненная ситуация, где мужчина Вас бросает и плохо к Вам относится. Обычно такие повторяющиеся сценарии формируются у нас в результате психологических травм. По сути такой сценарий – это попытка нашей психики преодолеть какую-то травму. Путем повторения в нашей жизни событий, которые похожи на те, которые нас травмировали.
Возможно, в вашем детстве Вы пережили боль, когда Вас бросил значимый для Вас человек (скорее всего, мама или папа). Или Вас оставили одну на какое-то время, а Вы решили, что Вас бросили. У Вас сформировалась травма. И в попытках ее исцелить, ваша психика снова и снова воссоздает в вашей жизни похожие ситуации, когда Вас бросают или плохо с Вами обращаются.
И есть два способа, как ваша психика может воссоздавать ситуацию, где Вас снова и снова бросают:
1) Вы изначально выбираете человека, отношения с которым обречены на то, что он Вас бросит и будет плохо обращаться с Вами.
2) Вы неосознанно провоцируете мужчину на то, чтобы он Вас бросил.
Как это происходит у Вас, нужно детально исследовать и разбираться. Чтобы была возможность прервать этот повторяющийся болезненный сценарий.
Если Вам будет нужна помощь психолога для изменения повторяющегося сценария отношений с мужчиной, для уменьшения созависимости и преодоления пищевой зависимости, то можете обращаться ко мне на длительную онлайн-терапию.
Я работаю с этими проблемами. Так, что обращайтесь, буду рада помочь.
С уважением, психолог Анна Тычук
Кира, здравствуйте!
Сочувствую Вам, дейтсивтельно череда довольно тяжелых в эмоциональном плане отношений. И прична длжна быть, Вы каким-то образом пропускаете, не замечаете определенные сигналы в поведении мужчин, которые говорят о их отношении к Вам и о их особенностях характера. Конечно, мужчины как и женщины , в самом начале отношений скрывают свои слабые стороны и демонстрируют только положительные черты, однако, можно по некоторым особенностям поведения предположить, что с человеком будет сложно. Чаще это даже не на сознательном уровне происходит, это едва уловимые сигналы, которые считываются несознательно и как интуиция работают, когда интуитивно тянет к одним людям и интуитивно отталкивает от других.
А у Вас же получается наоборот, интуитивно привлекают такие мужчины, которые могут бросить. И сигналы Вы видели , уже и не только на несознательном уровне, а и на сознательном , с последним мужем, верно? Вы ведь после свадьбы видели, что муж пьет, так ведь? Почему продолжали с ним жить? Ведь алкоголь против Ваших жизненных ценностей, если я верно поняла. Но Вы свои ценности подвигали, Вы сами это делали, наступали на свои приоритеты и продолжали жить с этим человеком и беременнеть от него. Вы беременнеете вторым ребенком от мужчины, с которым у вас очень много разных взглядов и ценностей.
Вот именно эта модель поведения и мешает Вам постороить счастливую жизнь. Вы не замечаете какие-то важные сигналы, в которых мужчина демонстрирует что у вас разные приоритеты или, что Вы для него не ценны. Надо выяснить, почему такая модель у Вас сформировалась, что нужно слделать, чтобы поменять ее.
Кира, Вы можете обратиться ко мне на онлайн консультацию, если хотите глубже разобрать свой вопрос, понять какие именно моменты в отношениях упускаете, где игнорируете свои потребности, как сейчас можно начинать заботиться о себе, как строить взаимоотношения с мужчинами. Для этого можно отправить запрос в скайп или написать в ватсап.
ватсап +38 097 483-90-98 Skype: elena71272
Буду рада помочь.
С уважением,
Елена
