Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте Ольга!

В жизни бывает много ситуаций, но жизнью управляют баланс и развитие. Если нет одного и другого наступает падение уровня до примитива и это превращает жизнь в выживание. Здесь же и депрессия, и одиноческтво, и деградация. Дальше физические болезни и проблемы во внешней жизни. Есть еще кроме личного счастья и отношения, а там тоже баланс и развитие и это уже следующий уровень и там бывают вопросы. Всем управляет сознание и подсознание. Если жить осознанно можно создавать желаемое и развиваться. Я вам предлагаю этому научиться - приходите ко мне на консультацию по Скайпу - первая консультация бесплатна. Не пеживайте вы вообще не виноваты, это падение энергии и осознанности , их надо поднять. Я помогу Жду вашего решения и письма с вопросами

здравствуйте,Ольга Советами Вам не помочь,так как,Ваши проблемы идут из детства.Скачайте книгу Эллис.Рационально эмоциональная терапия.И сделайте ее настольной на пол года.Живите по ней.Она откроет Вам новые стратегии успешной жизни.Если книги будет мало,поможет личная терапия,длительная,но часто,необходимая.Обращайтесь.

Ольга, вам нужен "проводник" который за руку поможет вам выходить во внешний мир вновь.

Как невесту под  венец ведёт её отец - так и в жизнь поможет вам выйти работа с психологом-мужчиной.

Такая работа возможна как очно, так и по скайп. Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Здравствуйте, Ольга! Ваша неуверенность в себе имеет под собой основание, зачастую — это страх. 
То, что вы описываете похоже на страх перед людьми — страх перед тем, что они подумают о Вас, страх перед оценкой себя со стороны других людей, страх критики, страх отвержения.

Стоит отметить, что такое очень распространенно, одна из ведущих причин обращения людей к психологу — это как раз страх перед людьми, другими словами, это зависимость от мнения окружающих, обида и непонимание по отношению к окружающим.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуете, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, их чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит Вам, кроме того, что Вы начинаете выстраивать защиту от людей. Пытаетесь убегать от взглядов, прятаться от них, но и это не помогает.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость от окружающих, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

Добрый день, Ольга.

Найти гармонию с внешним миром и перестать прятаться в себе можно через проработку своих состояний. Вы уже сделали маленький шаг в эту сторону - Вы заявили о намерении, Вы немножечко "выглянули" из замкнутости в себе. Сейчас главное не спрятаться обратно. Вам нужна поддержка, которая мягко и деликатно вернёт Вас в контакт с собой и с внешним миром. Возможно, была какая-то травмирующая ситуация, которая не пускает Вас, как бы отнимает на себя внутренню энергию. 

Чего Вам точно сейчас делать не стоит - это силком заставлять себя "выходить к людям". Нужно выбрать какого-то одного человека, к которому есть доверие и Вы знаете, что он не осудит, поймет и не проигнорирует. С ним можно постепенно начать выстраивать отношения. Пишите ему, или говорите с ним. Отслеживайте своё состояние, что с Вами происходит: хочется открываться или Вы чувствуете еще большее желание погрузиться внутрь себя, отмечайте для себя отдельные всплески эмоциональных реакций, улавливайте их причину. Научитесь с чуткостью подходить к своим ощущениями своим проявлениям вовне.

Попробуйте медитации. Они могут через образы и визуализации повлиять на бессознательные компоненты психики. Не снимут все блоки и не сделают Вас новой личностью, но помогут обрестивнутренние силы,немножечко "поднапитают энергией".

И я бы рекомендовала всё-таки начать работу с психологом, поскольку это самая безопасная среда, дающая базовую поддержку и принятие. Одна из основных заповедей работы психолога - "Не навреди" - и она для Вас будет той частью, которой Вы не можете найти в отношениях с близкими людьми. Хороший психолог никогда не осудит и не будет Вас намеренно игнорировать по каким-то личным причинам. В этих отношениях самым ценным является принятие и поддержка. 

Ольга, здравствуйте.

Сочувствую Вам.

Что делать? Прийти к психологу, в личную терапию и с ним вместе, разобраться в том, что происходит.

Приходите, будем работать. Имеено работать, ведь изменения так просто по мановению волшебной палочки, не происходят ;)

Skype denelenavlad, WhatsApp +79859942455

С уважением, Елена