спрашивает: Алексей (Санкт-Петербург)
Доброго времени суток я желаю вам! У меня к вам вопрос: как найти мотивацию? Всё дело в том, что я очень хочу посвятить себя спорту, но из-за загруженности на работе нет времени. К тому же нет мотивации. Я очень хочу найти мотивацию для того, чтобы заняться собой! Помогите, пожалуйста
Здравствуйте, Алексей!
Мотивация - это не вещь, которую можно иметь или не иметь.
Мотивация - это процесс, при котором человек осознаёт привлекательное будущее и смысл своих действий и решений.
А также получает от этого дополнительную энергию и вдохновение!
У людей проблемы с мотивацией, потому что у них трудности с Волей и трудности с Осознанием.
Есть такое понятие как психический сон, который наступает от привычного состояния и бытового круговорота. Вам кажется, что всё время и пространство жизни занято. Все события предсказуемы, расписаны. Всё, чем человек занимается, он установил и не собирается расставаться с этим, хотя там МНОГО ЛИШНЕГО или не нужного для продвижения вперёд!
Человеку нужно выстраивать мотивационный поток! А для этого:
1. Разбудить себя от психологического сна, т.е. ОСОЗНАВАТЬ текущую ситуацию.
2. Открыть ФАЙЛ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОГО БУДУЩЕГО
3. Выявить пути к достижению этого будущего.
4. Включать ВОЛЮ
5. Действовать последовательного и планомерно.
Но это трудная работа, которой многие не знают как выполнять правильно. Мало таких людей, которые без опоры на более опытных специалистов поднимали свою мотивацию.
Поэтому практически у каждого сильного спортсмена есть как минимум, тренер, у политика - советник, у бизнесмена - консультант или ментор.
Это специалисты, которые повышают осознание и включают волю, выстраивая вдохновляющую карту будущего. Именно они помогает выдерживать направление движения к целям.
С уважением, Светлана Корн.
Здравствуйте Алексеей!
Поиск мотивации - это настоящее искусство. Плюс к мотивации для достижения целей нужно сформировать привычку дисциплинированности и организованности, потому что у мотивации нестойкая сила и ей нужно помогать. Приходите ко мне на консультации по Скайпу и мы вместе с вами сможем мобилизовать вас в краткие сроки и я помогу вам понять что делать в реальности для достижения нужного состояния в жизни. Первая консультация бесплатна - а потом сами решите. Жду вашего решения и письма с вопросами
Алексей, добрый день.
Подумайте, для чего Вам нужны занятия спортом? Ради какой большей цели Вы хотите регулярно этим заниматься? Подумайте о том, какие результаты регулярные тренировки могут Вам дать уже через месяц, а через полгода, а через год? Что тогда изменится?
Подумайте сколько Вы действительно готовы и можете тратить времени наспорт, так, чтобы это было в ущерб другим сферам жизни. Обозначьте регулярность тренировок, на этом этапе можно воспользоваться трекером. А также если потребуется, то можете обозначить для себя дополнительное вознаграждение, в виде какой-то покупки или подарка себе, например, за месяц регулярных тренировок.
С уважением,
психолог и коуч
Марина