Ответы психологов на вопросы

Наталья, здравствуйте. Проблемы с самооценкой идут из детства. Когда ребенка не ценили и не поддерживали родители, либо наоборот слишком опекали и теперь во взрослой жизни, человеку страшно.

То что Вы описали про деньги, тоже очень показательно. Вы не можете отказать, не можете взять свое. Словно Вы чем-то обязаны этому человеку и боитесь, что он от Вас отвернется. Это тоже из детства.

Что делать? Прорабатывать детский травматический опыт с психологом в личной терапии.

Обращайтесь, будет работать.

С уважением, Елена

Здравствуйте Наталья!

Для того чтобы поднять самооценку - нужно развиваться, постоянно чему-то учиться, чтобы быть в тонусе и чувствовать что жизнь это жуть как интересно, во вторых нужно заниматься собой и своей жизнью, вкладывать море усилий и желаний в свое тело и душу, улучшать свои условия жизни, чтобы гордость настоящая была собой. А просто на словах ее не поднять - нужны поступки. Приходите ко мне на консультацию по Скайпу - первая консультация бесплатна и мы с вами начнем новую и интересную жизнь где самооценка - будет призом и ваша жизнь измениться значительно в лучшую сторону. Жду вашего решения и письма с вопросами

Наталья, здравствуйте!
Ваша самооценка связана с сильным желанием быть хорошей, в сильном стремлении к одобрению. У Вас страх , что Вас отвергнут. Потому , Вы в ущерб себе действуете, других ставите важнее и главнее , чем себя, ведь и правда , они для Вас главнее, от них зависит Ваше душевное состояние, пока они Вас принимают, Вам более менее спокойно, но тревога фоном все равно идет, следующий шаг под сомнением и мысли : "А вдруг ошибусь и тогда отвергнут"

Наталья, причина такого состояния вытеснена из области сознания. Если бы она была осознана, Вы бы легко ощущали себя на ровне со всеми, ведь это же логично, например, на работе  Вы такой же сотрудник, как и другие. НО есть не сознательная причина, она находится в области эмоциональной сферы, это те страхи иррациональные, о которых я написала выше, это эти эмоциональные реакции постоянно удерживают в напряжении и толкают к мыслям сомнения и желанию угодить.

Что делать? Выбирайте психолога и работайте с ним, Специалист сможет вывести причины на сознательный уровень и прорабаоть их - отреагировать эмоции. Тогда Вы будете свободны от своих страхов и самооценка выровняется, Вам будет легко общаться с людьми и выражать свои мысли и желания.
Буду рада помочь, если решите обратиться ко мне, я работаю с такими вопросами.

С уважением,
Елена

Здравствуйте, Наталья! 
То, что вы описываете похоже на страх перед людьми — страх перед тем, что они подумают о Вас, страх перед оценкой себя со стороны других людей, страх критики, страх отвержения. Поэтому и возникает неуверенность в себе, сомнения в своих решениях, поступках и выборах!
Вы сравниваете себя, а в сравнении — кто-то лучше, а кто-то хуже… а видите Вы других через призму неуверенности в себе, поэтому они — Лучше, а Вы сами себя отвергаете и обесцениваете!

Стоит отметить, что такое очень распространенно, одна из ведущих причин обращения людей к психологу — это как раз страх перед людьми, другими словами, это зависимость от мнения окружающих, и непонимание по отношению к окружающим и сомнение в самой себе.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуете, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, их чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость от окружающих, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

Наталья, если решитесь разобраться - можете смело обращаться ко мне - работать можно в разных форматах, в том числе и онлайн - буду рада Вам помочь!

Здравствуйте,Наталья.Очень хороший,обстоятельный вопрос.Очень хорошо,что Вы заметили,что знания о том,что Вы у себя ценная,никак не влияют на качество жизни.В своих поступках у Вас все равно ценнее окружающие Вас коллеги,чем Вы сама.Другими словами,знания о себе не лечат Вас и не меняют Вас.Потому что,знания это одно ,а Ваши жизненные привычки быть не уверенной и зависимой-это другое.ПРИВЫЧКИ СИЛЬНЕЕ ЗДРАВОГО СМЫСЛА.И,к сожалению,привычки бессознательны.Они привиты в раннем детстве,одним или двумя родителями.Поэтому,и отвыкать от них,эффективно,так же с дополнительным человеком-это специалист,психоаналитик или психотерапевт.Тогда создается вновь система двух человек,и Вы в этой системе НОВЫХ ЦЕННОСТИЙ,создаете новые привычки быть ценной,и обрушиваете привычки археологических слоев прошлого.Это крупная совместная работа,,кторая актуализирует прошлые травмы,помогает их утилизировать и обрести на их месте свою НОВУЮ ИДЕНТИЧНОСТЬ,построенную на принятии себя драгоценной и безупречной в любой ситуации.Тогда в разоворе с человеком Вы научитесь просить желаемое и отстаивать свои границы.И напоминать,что Вам должны двадцать рублей.И,если Вам придется об этом напоминать,то Вы без труда скажете,что впредь Вы не будете этому человеку что-либо покупать.Или же,будете покупать,но просить возвратить долг будет Вам не труднее,чем дышать и смотреть.Обращайтесь,если хотите совершить революци в росте своей личности.С лихвой вернется новым качеством жизни.Обращайтесь,смогу помочь.