Ответы психологов на вопросы

Елена, здравствуйте.

За страхами нового, зачастую стоит страх отвержения. Не принятие себя, заниженная самоценность...

Как справиться со своими страхами? Прийти в личную терапию к психологу и проработать причины страхов.

Обращайтесь, будем работать.

Skype: denelenavlad, WhatsApp: +79859942455

С уважением, Елена

Здравствуйте Елена!

Наши страхи это то чего мы не знаем и на пустом месте у нас образовалась негативная реакция. По сути это сказка, иллюзия, просто она негативная и мы ею не управляем. Но если сознательно начать работать со своими мыслями , то наши чувства автоматически изменятся. Попробуйте себе эмоционально и сильно сказать что вы сильная и уверенная, вам ничего не страшно и вы поможете всем кому страшно. Думаю вы почувствуете эффект. А если вы поработаете с психологом, эффективность вашей жизни резко увеличится и ваша жизнь станет не только понятной и приятной, но и эффективность жизни резко возрастет. Приходите ко мне на консультацию по Скайпу - первая консультация бесплатна. Жду вашего решения и письма с вопросами

Здравствуйте,Елена.Ваши взрослые страхи связаны ,к сожалению,с частым подавлением инициативы в детстве.Поэтому,опыта самостоятельности у Вас было мало.А огорчающих Вас слов на тему,что Вы малоспособны,слабы,бесполезны, и так далее,было неуместно много для доверчивого ребенка.Поэтому,сегодня Вы носите большой узел сомнений в себе,чувства вины,тревоги,стыда,зависимости от окружающих,недоверия к себе и другим.И эти застарелые привычки чувствовать себя слабой ,тянут Вас назад.Поработайте с книгой Эллис.Рационально эмоциональная терапия.Сделайте ее настольной и перечитывайте,пока не приобретете новые стратегии жизни.Если книги окажется мало,работать со своими страхами эффективно в личной разговорной терапии.Обращайтесь.

Елена, здравствуйте!
Часто такие состояния связаны с тем, что есть общее убеждение и ощущение мир, что мир не безопасен. И когда мир воспринимается, как не безопасный, тогда появляется страх всего нового, Вы как бы угрозу от нового чувствуете. Когда уже познакомились, узнали, убедились, что опасности нет, тревога уходит, но с каждой встречей с чем- то новым, возникает снова тревога.

Ощущение, что мир не безопасен, формируется в раннем детстве, чаще в довербальный период. Можно это изменить, ведь сейчас Вы взрослая и можете с помощью психолога найти слабую часть в себе, которая ощущает опасность постоянно и защитить ее, тогда и состояние Ваше поменяется , будет больше уверенности.
Если готовы работать со своим вопросом, можете обратиться ко мне на онлайн консультацию, буду рада помочь

С уважением,
Елена 

Здравствуйте Елена,

Причины страхов либо во внешнем мире, например, вирус, либо во внутренннем мире (фобии), а внутренний мир - это психика человека, особенно бессознательная её часть, со страхами из внутреннего мира, с фобиями , лучше всего бороться с помощью психоаналитической терапии.

С уважением,

Роман Волков , психолог-психоаналитик

Здравствуйте, Елена! Страх перед общением с людьми, это страх отвержения и критики с их стороны, это говорит о зависимости от мнения окружающих и работать предстоит именно с этим.

Вы видите не их восприятие Вас, а Вы видите себя через свою призму восприятия и наделяете их теми чувствами по отношению к Вам, которые есть внутри Вас!

Вы видите, что Ваша самооценка зависит от человека, Вы всё верно отметили, что это зависимость от окружающих.

Поэтому и возникает неуверенность в себе, сомнения в своих решениях, поступках и выборах, с постоянной оглядкой на других или на кого-то конкретного, как они отреагируют, как посмотрит, что подумает, Вы осознаете, что полностью уязвимы перед ним, перед его взглядом и мыслями!

Стоит отметить, что такое очень распространенно, одна из ведущих причин обращения людей к психологу — это как раз страх перед людьми, другими словами, это зависимость от мнения окружающих, и непонимание по отношению к окружающим и сомнение в самой себе.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуете, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, их чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость от окружающих, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

Елена, если решитесь разобраться  в том, что происходит, можете смело обращаться ко мне - работать можно в разных форматах, в том числе и онлайн - буду рада Вам помочь!