Здравствуйте, Алина!
В Вас говорит Ваша неуверенность в себе и Вы сравниваете себя с другими людьми. Хотя Вы сами замечаете, что успеваемость у Вас хорошая. Но совершенству нет предела и Вы встремитесь быть самой лучшей и знать больше, чем все одногруппники. Где-то они сильны в знаниях, где-то Вы успеваете больше, но в любом случае, оценки Вам скажут насколько Вы знаете предмет (у Вас хорошие оценки и Вы знаете предмет).
Старайтесь себя хвалить за каждую хорошую оценку, не ругайте себя, только за то, что Вы что-то забыли или упустили. Упустили - повторили - похвалили. За хорошую оуенку балуйте себя, Вы же ее заслужили.
Попробуйте вести дневник эмоций и чувств и записывайте туда все, что происходит с Вами.
Есть возможность, то обратитесь к психологу и работайте над неуверенностью в себе и тогда Вам станет проще смотреть на многие вещи.
Удачи!
Вы можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию, ЧАТ-консультацию по скайпу или обратиться здесь и мы подробнее разберем Вашу проблему.
Здравствуйте, Алина! Вы боитесь их отвержения, того, что о Вас подумают, боитесь критики и оценки с их стороны. Вы сравниваете себя и не можете хвалить себя, потому что не привыкли к такому отношению к самой себе.
Это говорит о том, что проблема на самом деле не в том, что люди подумают о Вас «плохо» или что Вы что-то делаете "плохо" ,а в Вашей зависимости от окружающих! Вы видите не их восприятие Вас, а Вы видите себя через свою призму восприятия и наделяете их теми чувствами по отношению к Вам, которые есть внутри Вас!
Т.е. на самом деле эти мысли — отражение Вашего отношения к самой себе, Вашей неуверенности и Ваших страхов!
Вы видите, что Ваша самооценка зависит от человека, Вы всё верно отметили, что это зависимость от окружающих.
Поэтому и возникает неуверенность в себе, сомнения в своих решениях, поступках и выборах, с постоянной оглядкой на других или на кого-то конкретного, как они отреагируют, как посмотрит, что подумает, Вы осознаете, что полностью уязвимы перед ним, перед его взглядом и мыслями!
Стоит отметить, что такое очень распространенно, одна из ведущих причин обращения людей к психологу — это как раз страх перед людьми, другими словами, это зависимость от мнения окружающих, и непонимание по отношению к окружающим и сомнение в самой себе.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуете, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, их чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость от окружающих, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
