Ответы психологов на вопросы

Добрый день!

Вы боитесь обидеть человека, боитесь быть не такой хорошей, боитесь, что о Вас подумают что-то плохое, поэтому соглашаетесь на условия других людей у ущерб своим интересам и желаниям. Вы понимаете, что хотите по-другому сделать или сказать, но страхи руководят Вами, Вы боитесь, что о Вас подумают или скажут плохо, поэтому страетесь быть хорошей для всех. Но это невозможно, Вы не сможете быть хорошей для всех, кому-то Вы и не понравитесь и это нормально.

Вам необходимо научиться отстаивать свои личные границы, проживать свою жизнь так, как Вам хочется. Ведь люди говорят Вам, что они считают нужным, так почему Вы боитесь этого сказать и отстаивать свои интересы? Это ваша неуверенность в себе, Ваше чувство вины, которое нужно прорабатывать с психологом на индивидуальной консультации.

Но помните, если Вы станете хорошей для себя, а не для всех, то людям может не понравится Ваше поведние, т.к. они не привыкли видеть Вас другой и для них Вы становитесь не удобной. Но Вы делаете это для себя, ведь Вам жить с собой и обрести комфорт придется Вам, никто за Вас это не сделает.

Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.

Удачи и мудрых решений!

Вы можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию, ЧАТ-консультацию по скайпу или обратиться здесь, и мы подробнее разберем Вашу проблему.

Здравствуйте!

Сочувствую вам, что вы пребываете в таком состоянии, оно может отнимать много сил.

Хочу поддержать ваше желание записаться к психологу.

А пока вы не обратились к специалисту предлагаю поразмышлять на тему, а как это не быть жертвой, что это за сотояние, что эта за эмоция, что за ощущение в теле, какие шаги вам можно делать, чтобы прийти к этому сотоянию души. И подумать как бы вы могли поддерживать себя, 

Здравствуйте, Алёна! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь реакций других людей, воспринимаете их, как отвержение себя.Вы начинаете чувствовать себя незащищенным, беспомощным перед ними, что они смогут причинить Вам боль, так как Вы не можете выстроить между собой и ими границы. 

Вы боитесь быть отвергнутым, боитесь критики, оценки, потому что на самом деле Вы уязвимы! 

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.

Т.е. Вы смотрите на них, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость , как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

Алена, здравствуйте!
Если делаешь что-то против своих интересов, тогда довольно часто , появляются ощущения в теле, это первые сигналы о том, что мы сами нарушаем свои же границы, сами наносим себе вред и тело сигналит нам, чтобы мы остановились. Так и Ваше чувство сдавленности в груди , тревога и чувство жертвы. Понимаю, что ситуации , в которые Вы попадаете , не однозначные, если бы было все просто, то Вы бы легко принимали решение, не делать так, как Вам не нравится. Но, у Вас конфликт и мысли : "если сделаю так, как хорошо мне и прекращу общение, тогда обижу человека" Что сделать нужно? Нужно научится взвешивать все за и против, нужно оценивать ситуацию, когда важно свои границы отстоять, когда пояснить , другому , почему так поступили и действовать прежде всего в своих интересах и так, чтобы не было ощущения, что обижаете другого. И это вполне возможно, здесь важно понимать и себя и окружающих, важен баланс во взаимоотношениях, этому можно обучиться на консультации с психологом. Записывайтесь, если готовы менять свою ситуацию.

С уважением,
Елена