Здравствуйте, Лилия! Ваша самооценка так до сих пор и остаётся зависимой от тех уже установок и убеждений, которые есть внутри Вас, а они сформировались под влиянием оценок других людей.
Вы боитесь быть собой, боитесь отвержения, боитесь критики, оценки, потому что на самом деле Вы уязвимы!
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Здравствуйте,Лилия.В основе Ваших затруднений лежит сформированная в раннем детстве поглощающая Вас самокритика,самоукор,обесценивание себя собою и зависимость от чужого мнения.Эти привычки крепко вросли в Ваш характер,и им явно более пятнадцати-двадцати лет.Поэтому,борьба с этими затруднениями не пройдет не замеченной.Она трудная,длительная и требует силы воли и настойчивости.Можно работать с литературой по самооценке,посещать тренинги и консультации.Но,основная сила работы заключается в парной деятельности со специалистом,психоаналитиком или другим терапевтом.В разговорной терапии.Ваши симптомы бессознательны.Вы о них можете четко знать,но истреблению они могут не поддаваться по причине их бессознательной жизни.Пэтому,наиболее эфективна совместная работа в этом направлении.Можно поработать с книгой Эллис.Рационально эмоциональная терапия.Длительно.Если будет мотивация для совместной работы,обращайтесь.Я так же,смогу помочь.
