спрашивает: Катя (Волгоград)
Не могу себя принять, полюбить. Очень себя стесняюсь, боюсь появляются на людях, боюсь когда на меня смотрят. Все говорят что это бред, но для меня это очень тяжело. Я просто не могу себя принять какая я есть
Катя, здравствуйте!
Так бывает, когда в раннем детстве не было принятия и базовое доверие к миру не сформировалось. Иногда так происходит, если в младенчестве был период, когда от матери отлучили, в связи с болезнью или другой вынужденной ситуацией или же , когда родители или значимые взрослые проявляли холодность. Это все предположения, которые основаны на моем опыте практической работы, однако, все случаи индивидуальны и нужно в вашей ситуации разбираться, чтобы найти причину и проработать ее.
Если готовы работать с этой темой, записывайтесь на консультацию.
С уважением,
Елена
Здравствуйте, Катя! Вы боитесь быть собой, боитесь того, что о Вас что-то подумают плохое, это может быть отражением страха отвержения, оценки или критики со стороны других людей.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Здравствуйте,Катя.Если Ваша симтоматика не глубока,то вопрос можно решить посещением тренингов,чтением книг по росту самооценки,посещение разовых консультаций.Если симптоматика все же,имеет глубокие корни в детство,то эффективна личная разговорная психотерапия.Для этого важно выбрать понравившегося психоаналитика или другого специалиста и начать совместню работу над базовым ростом своей ценности.Тогда неуверенность в себе Вас покинет,а очень много новых взглядов на себя и на окружающий мир Вы впитаете в процессе совместной работы.
А какая Вы есть?
У каждого человека есть достоинства. Вы знаете свои достоинства?
познакомьтесь собой и тогда принятие будет явно легче