спрашивает: Артем (Волгоград)
Обычно перед сном ,но и в течении дня контролирую дыхание И не могу перестать это делать,из за этого не могу нормально засыпать,засыпаю утром и не осознанно ,начинаю контролировать ,дышу часто и не правильно вызывая гипервентиляцию,я понимаю что если я не буду контролировать я не умру,но когда я уже начал это делать не могу перестать,кажется что перестану дышать ну и когда дыхание переходит в автоматический режим ,кажется что не дышу и хочется начать контроль и да у меня всд и из за контроля не могу петь вслух долго чувствую напряжение в животе и нехватку воздуха ,когда ем контролируемо дышу носом ,чтобы якобы не умереть
Лучшие профессиональные психологи и расписание тренингов