Здравствуйте,Анна.В Вашем случае,выражение позитивных эмоций,быстрее всего,было запрещено уже в раннем детстве,строгими,холодноватыми,запрещающими родителями.Когда ребенок чувствует непонимание и страх перед родителями,то он отказывается от своих желаний и начинает формировать характер,построенный на запретах и осуждениях.Это,видимо,с Вами и произошло.Что бы теперь Вам вернуть сворованное и базовое,важно включить обратный процесс.Дать Вам эмоциональную свободу,активность,спонтанность,гибкость,бесстрашие.Это можно сделать ,как правило,только в специальных терапевтических отношениях в разговорной терапии,например,с психоаналитиком.Я хорошо знаком с этими травмами детства в своей практике и помогаю клиентам.Если будете готовы к серьезным изменениям,обращайтесь.Смогу помочь.
Здравствуйте, Анна! Вы можете проявлять эмоции, но боитесь. Вернее даже стесняетесь их. Вы боитесь быть собой? Почему? Потому что до сих по боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения?
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
