Ответы психологов на вопросы

 Добрый день. 

Как выйти из этого состояния? Понять, простить и отпустить. Переключить внимание с эмоций обиды на прощение, утраты на принятие перемен в своей жизни, переключиться с одиночества на взаимодействие.

Если вы долгое время не можете выйти из депрессивного состояния, то нужна помозщь психолога по трансформации эмоций и нахождения новых смыслов в жизни.  

Рефлексия -анализ ситуации в вашей жизни. Делается для того, чтобы сделать выводы из прошлого и идти дальше. Вместо самокопания, обвинения себя и "хождения по замкнутому кргу" своих мыслей. 

Психологическая работа это зеркало, которое позволяет увидеть, то что вам не видно, не понятно, а раз непонятно, то по этому и не отпускает. 

Самопомощь при стрессе:

1.Зарядка, физич.нагрузка даже через не хочу. 

2.Правильное питание и режим дня. 

3.Медитации - полно в интернете на восстановление от стресса. (могу выслать свои).

4.Постановка новых целей в жизни. 

5.Отвлечение внимание - пусть даже на работу.  

Консультирую онлайн. Дорогу осилит идущий. Обращайтесь в личные сообщения. 

Здравствуйте, Анастасия! Вы столкнулись с тем, что расстались и сейчас Вы испытываете те чувства, который переживает человек во время расставания. Вы не сможете его забыть, он уже часть Вашей жизни и уже Вашего прошлого.

Вам предстоит дать себе время, чтобы пережить боль от утраты отношений. У Вас были надежды, мечты, планы и всё это разрушило, Вам остаются осколки. Вам больно и эту боль нужно разрешить себе пережить, завершить эмоционально отношения с ним.

Дайте себе время, чтобы Вы смогли пережить боль от расставания. Ведь теперь Вам предстоит снова организовывать свою жизнь, свой мир уже без него. Обрести новые цели и планы, новые интересы, общение. Вам предстоит снова встать на ноги, обретая уверенность в себе, учась заботиться о себе, уважая себя, свои интересы и потребности. Заниматься собой.

Вы всё сможете преодолеть, дайте себе время, переживайте боль расставания, начните постепенно собирать свою жизнь по кусочкам, внося в неё что-то чего не было или то, что хотели бы, чтобы  в ней было.