Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте Светлана!

Вы молодец что написали. В вашей жизни наступило время перемен и именно это вы чувствуете. Знаете как при революции - низы не могут жить по старому и т.д. У вас есть ряд проблем - личное состояние психики и здоровья, материальные потребности и желание отношений. Я вам не открыла Америку но это нужно делать постепенно добавляя новые задачи и прийти к нормальной и полноценной жизни. Начнем с мышления, там наш стратегический пункт принятия решения и возможности это реализовать. Приходите ко мне на консультации по Скайпу - первая консультация бесплатна - Жду вашего решения и письма с вопросами. Начнете действовать - будут появляться ресурсы для развития. Не отказывайтесь от консультаций. Не ограничивайте себя

Здравствуйте, Светлана! У Вас есть цели и планы, но Вам не хватает внутренних сил, опоры и веры в себя, чтобы начать действовать. Подумайте, что Вам мешает? Какие есть установки или убеждения внутри Вас, которые мешают Вам начать действовать? Смогли ли Вы завершить внутри себя эмоционально с бывшим мужем? Вы скучаете - чего Вам не хватает? Мужского тепла, близости, опоры, защищенности, безопасности внутри себя?

Чего Вам не хватает внутри себя, чтобы начать действовать, как Вы раньше могли восполнять свои силы? В чем источник - есть ли у Вас общение, свои интересы, своя жизнь , то, что будет заполнять Вас и давать силы?

Светлана, приветствую Вас!

  Эмоциональная усталось может наступить от однообразия, монотонности , так как быт предполагает повторяющиеся действия по хозяйству.  Быт  занимает  бОльшую часть вашей жизни, а хотелось бы новых эмоций и впечатлений. Оттого и тоскуете по мужу, так как в жизни не так много  эмоциональных событий и встеч, которые бы вас могли наполнить , напитать... Это как отголоски былого тепла  (когда вы были вместе) настойчиво приходят в память и вызывают тоску в сердце, когда не достаточно свежих переживаний.  

На данный момент вы не работаете, однако хочется больше денег.  Здесь стоит подумать, как вы можете получить дополнительный источник дохода, возможно проявить себя в чем -то новом. Что вам нравится делать? Что вызывает интерес?

Именно новая деятельность, новые переживания и свежие эмоции помогли бы выйти из состояния  усталости от быта.

Есть несколько  вариантов:

•  Выходить в социум, общаться с людьми и посещать интересные для вас места, мероприятия. Возможно, стоит  поучиться чему-то новому. Вы живете в Москве, а здесь можно найти как платные , так и бесплатные занятия на любую тему ( или на просторах интернета). Простроить новые нейронные связи.

• Разнообразить свой быт. Включить в повседневные дела - хобби, ведь дома можно заниматься не только хозяйственными делами, но так же и:  спорт, гимнастика, танцы, рисование, вязание, кулинария, книги...и многое другое интересное, просто выбрать то, что вам по душе.

• Организовать режим дня. Правильно и удобно для вас выстроить / почувствовать время, когда Вы наиболее активны или пассивны. Какими делами вам лучше заниматься в том или ином состоянии? Можно добавить приятные процедуры, например, ароматерапию, которая благотворно влияет на психо- эмоциональное состояние, расслабляет или наоборот, тонизирует.

Чтоб у вас появился ресурс для активности и перемен.

Вы хотите перемен, и это понятно. Однако, для начала стоит что -то начать менять  вокруг себя и меняться самому, тогда и перемены  в жизни , вероятнее, наступят быстрее.

Всего вам доброго!

Светлана, вы хотите чтобы я взял вас замуж? ))
Простите за несколько шутливый тон, но - "ваш вопрос не содержит вопроса". Я понимаю, что вам хочется что-то поменять в жизни - и как раз об этом вы и могли бы поговорить с психологом - "чего же именно вам хотелось бы поменять" - и "как к этому можно вообще подойти".

Если хотите - возможно я смогу вам помочь.

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Добрый день, Светлана!

Состояние эмоциональной усталости это тяжело,утомительно, это лишает энергии и радости жизни. Вы большая молодец, что решили с этим разобраться.

Я рекомендую Вам записаться к психологу на консультацию и проработать с ним следующие моменты, не спеша:

1) Развод. Тут следует остановиться очень подробно, поговорить об отношениях с бывшим мужем. Какими они были? Как вы себя в них чувствовали? Проговорить причину развода. Надо отметить, что развод - это очень серьезный фактор стресса как бы он не происходил. Если он не был проработан, то он может оказывать негативное влияние на Вашу жизнь сейчас.

2) отношения с ребенком.

3) Профессиональная реализация.

4) Ваше окружение

Также я бы рекомендовала исключить физиологические причины усталости: проблемы с гормонами, железодефицит. Запишитесь к терапевту. Если дополнительно имеются проблемы со сном, потеря аппетита (или его усиление), слезливость, то еще и к неврологу, он порекомендует витамины для укрепления нервной системы.

То, что Вы решили разобраться с эмоциональной усталостью - уже начало положительных перемен, как Вы и желаете: "А точнее очень хочется перемен в жизни"

Успехов Вам!.

Здравствуйте, Светлана!

5 лет достаточно серьезный срок после расставания. По чему конкретно скучаете? Что было самым ценным в тех отношениях? Какая вы были с ним?

Ответы на эти вопросы помогут понять ваши потребности.

Когда был муж – потребности удовлетворялись, сейчас его нет- вы скучаете по тому времени, когда было хорошо.

Как быть?

Научиться самой удовлетворять свои потребности.

Если это финансовые потребности, то найдите работу, которая будет вам интересна. Обучитесь чему-то новому.

Организуйте себе небольшое путешествие, чтобы перезагрузиться.

Качество жизни условно зависит от 4-ех составляющих:

- Вещи, которые хочется иметь в своем распоряжении

- Люди, с которыми хочется общаться

- События, в переживаниях которых хотелось бы участвовать

- Мысли, которые наполняют ментальное пространство

Посмотрите, как у вас с этими составляющими. Оцените каждую по 10-ой шкале.

Придумайте 2-3 простых шага, которые смогли бы изменить ситуацию к лучшему. Составьте план действий на ближайшее время.