Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте, Анна!

Откуда взять силы? - Вы задаете этот вопрос в самом конце своего вопроса. Вы устали, вы измождены, сил на таукю жизнь больше нет. Удовольствия от такой жнизни - тоже. Это очень горько. Однако вопрос Ваш именно про то, как ее продолжать в том же духе и в том же темпе? Как продолжать мучать себя ? Как продолжать загонять себя? Как терять год за годом, не видя жизни, кроме нелюбимой работы? Именно этот вопрос,а не то, как все это изменить. Как найти другую работу? В чем мое призвание? Как я могу быть счастливой? Как поправить здоровье?

Основная проблема именно в этом. И в этом нужно разбираться. Почему нет любви и заботы к себе? Почему себя не жалко?

Что меня держит? стабильность зарплаты, осуждение родственников, мужа. 

Осуждение- основное, что Вас держит. И вот об этом нужно говорить подробно и не откладывая! Потому что вы приносите свою жизнь в жертву чужого мнения. Зачем? Чем опасно их осуждение? Что они сделают? А кк они сейчас относятся к Вам- муж и родственники? Они гордятся Вами? Они жалеют Вас? Они хвалят Вас? 

Пью успокоительные, ноотропные чтобы меньше спать, в месяц тыс 10 на лекарства точно уходит. 

 

Звучит страшно . А особенно в контексте того, что такие жертвы абсолютно не нужны. Вы букавально изматываете себя ежедневно. Вопрос- зачем? Может быть Вы боитесь, что окажетесь в нищете? Но ведь в Вашей семье еще есть и муж, который тоже зарабатывает. Как он, кстати, относится к тому, что Вы больны, не имеете возможности быть матерью и женой в полном обьеме, не отдыхате и несчастны? Вы говорили с ним об этом? Какое его мнение?

Иил Вы боитесь, что от Вас отвернуться родственники? Но почему? Вы помогаете им материально?

Или Вас хвалят лишь за успехи на работе и за зарплату? Или Вас начнут унижать? Или вы пытаетесь кому-то показать, что Вы досаточно хорошая? И все же достойны их любви?

Подумайте внимательно над всеми этими вопросами. Поразмышляйте.

Анна, пожалуйста, не откладывайте консультацию у психолога, ко меня или у любого другого (лучше по Скайпу, если совсем нет времени- начните с чата, хотя при зрительном контакте эфективность общения в разы больше). Первые консультации у многих на сайте бесплатные. Начните разбираться с этим скорее.

Вы уже вышли на этот путь, потому что понимаете, что так больше нельзя, поэтому и написали сюда. Вы - молодец!

Успехо Вам!

Добрый день, Анна.

Если кризис, то значит нужно что-то менять!

Какие у Вас цели, на Вашей работе, не в смысле «работы во благо человечества», а Ваши личные цели? Есть ли возможность повышения, увеличения дохода, профессионального роста? Или кроме официальной пенсии, которая вся будет уходить на таблетки, если таблетки Вас не добьют раньше, больше никаких перспектив?

У Вас эмоциональное и физическое выгорание. При полном отсутствии «света в конце тоннеля». Как говорит известный адвокат Борщевский: «Лучше ужасный конец, чем ужас бес конца.» Вы находитесь в постоянном режиме стресса, организм в конечном итоге просто взбунтуется и выведет Вас из этого стресса в какую-нибудь болезнь.

Подумайте, что Вас ждет через пять лет? Что изменится и изменится ли? Ребёнок вырастет без Вас. Жизнь пройдёт мимо. А Вы всё так же будете пить таблетки, чтобы не спать и носить работу на дом. Что Вам даёт эта работа?

У меня была одна клиентка учительница русского языка в школе, классный руководитель, завуч и всё то же самое что и у Вас: постоянный стресс, никакой благодарности, за малейшую ошибку на ковёр в РАНО, общая плохая успеваемость – в РАНО, дети что-то натворили – в РАНО и так далее… Нервы были на столько измотаны, что после того как детки украли журнал из учительской, даже попала в специализированную клинику с неврозом. Но уйти она не могла интеллигенция, элита, нужно учить детей, спасать мир от безграмотности и невоспитанности. Но организм не выдержал постоянного стресса и начались соматические реакции (резкая головная боль при подходе к школе), пришлось что-то решать. Возраст был за сорок, было очень страшно, но решать пришлось! Она уволилась со школы, ушла вообще из образования, прошла терапию и через год, я встретила её в магазине, она работала продавцом. Я была в шоке, а она абсолютно счастлива: «У меня появилась жизнь!!! Я свободна! Я как будто голову из гильотины вытащила! Я вижу мир, солнце, я дышу полной грудью и больше ничего не давит, не угрожает, не волнует.» Оказалось, что режим два через два её абсолютно устраивал, здесь она работала, а там на выходных был мир, семья, сын, книги, вкусные обеды и ужины, цветы подоконнике, дача и счастье. Абсолютное счастье - от отсутствия этой никому не нужной ответственности.

Напишите самой себе письмо, в прошлое, что Вы посоветуете сделать, а что посоветуете не делать, той девочке после института. Куда пойти работать? Как построить свою жизнь? Напишите, и посмотрите, что получится.

А потом подумайте, что будет через 10 лет, если Вы останетесь работать в том режиме, который сейчас. Где Вы находитесь, кто рядом с Вами? Где Вы работаете, как себя чувствуете? Где Ваша семья, чем занимается Ваш ребёнок? И так далее.

Подумайте нравится ли Вам эта картинка, которую Вы нарисовали? Хотите ли Вы, что бы всё сложилось так как у Вас получилось?

Поговорите с мужем, обсудите что будет если Вы уйдёте с этой работы? Будет ли он этому рад? Будет ли рад ребёнок, хотел бы он чтобы мама была больше времени дома? Обсудите с семьёй, куда бы Вы могли пойти работать? Как может сложиться жизнь если Вы уволитесь? Каково будет Вашей семье без Вашего стабильного дохода? Обсудите все вопросы. И исходя из получившегося сделайте выводы!

Только выводы делайте самостоятельно, опираясь не только на те ответы, которые Вы получили, но и на Ваши чувства (Хотите ли Вы продолжать работать в таком режиме? Сколько Вы ещё так выдержите? Что будет когда лимит человеческих сил будет исчерпан?).

Обязательно помните о том, что Вы чувствуете. Потому что чувства — это прямой ответ Вашего организма. Именно по чувствам (усталость, боли и так далее) организм говорит Вам о его отношении к данной ситуации и сколько он ещё готов терпеть.

Здравствуйте, Анна! Вы работаете, но для чего? Чтобы были деньги на лекарства? Вы не живете. Вы не видите мужа, семью, ребёнка, не отдыхаете. ЧТо Вас там держит? только ли зарплата? Да, Вы сгорели и на работе профессионально и эмоцинально, плюс к этому у Вас и возрастной кризис, когда основные задачи уже решены - есть дом, семья, работа, но...что дальше? Человек сталкивается с тем, что он утрачивает ориентиры, если раньше ему помогали двигаться какие-то цели, то сейчас они достигнуты. Человек смотрит назад и видит свой путь и встает вопрос, а что дальше? к чему идти, к чему двигаться, для чего ещё можно жить? И тогда у человека происходит переоценка - переоценка своей жизни, работы, приоритетов, интересов, отношений, увлечений и т.д. Вам предстоит увидеть то, что впереди ещё большая часть жизнь и эту часть Вы можете заполнить чем-то чем хотели раньше, но не могли позволить за постоянными делами и задачами.

Вы можете вернуться к себе, вспомните себя, о чем мечтали, чего хотели, к чему двигались и начать заполнять свою жизнь снова.

Здравствуйте,Анна.Мне кажется,что Вы поддерживаете в себе негативный взгляд на жизнь.И поощряете в себе чрезмерное вкладывание в работу(а что я еще умею?)Работа находит людей,умеющих выкладываться для работы,а не для семьи,например.У Вас есть склонность к позиции жертвы и склонность жить из чувства Долга,а не из потребности в желаниях.Отсюда и большие сложности в наличии удовольствия от жизни,в редких общениях с мужем и ребенком.Если бы Вы были позитивнее и дорожили самооценкой,думаю,Вы могли бы рассматривать вопрос ,что бы муж зарабатывал больше,или,приобрели бы,например,другую специальность,где работа соответствует законодательству и составляет восемь часов.Но,у Вас потребность жить на вулкане,нуждаться,страдать,болеть,но Отдавать Себя Всю Работе.Это вопрос жертвенности в характере,но не вопрос кризиса тридцати.Решается такой вопрос не быстрым путем.Путем осознания своей ценности,важности,значимости,открытия в себе интереса-Чего Я Хочу(вместо должна),открытия своих талантов и приоритетов в любви,чем в рабской отдаче.Эти вопросы больше касаются не силы воли(она у Вас есть),а проритетов в жизни,Ваших стратегий в жизни.А это вопрос характера Вашей личности,приоритетов,чувства вины,способности любви к себе и принятия себя только хорошей.Это вопрос Идентичности(кто я и чего хочу,для чего живу).Такие вопросы предпочтительно решать в личной терапии,например,с психоаналитиком.Что бы выстроить новый стержень умения жить в согласии с собой,в первую очередь.Вопрос глубокий и высвечивает искажение базовых потребностей личности.Если Вы не против глубокой работы над собой,то обращайтесь на терапию,что бы приобрести навык Управления Своей Жизнью.При желании,смогу помочь.Или,поработайте,для начала, самостоятельно с книгой Эллис.Рацонально эмоциональная терапия.Длительно,перечитывая и вникая.Она поможет задуматься и расставить другие приоритеты для себя любимой.