Ответы психологов на вопросы

выбрать тему вопроса


спрашивает: Александр (Москва)

Вот уже четыре года меня мучают навязчивые мысли о смерти других людей, родителей, брата, жены, в принципе о людях. У меня раньше были панические атаки, тревожности, депрессии. Мне хочется ещё узнать, правда, если я мысленно пожелаю кому-то смерти - это реально произойдёт с человеком? Или я думаю, что Бога нет. Но может ли меня кто-то за них покарать в следующей жизни? Я эти мысли раньше смахивал головой - тревожность повышалась. В 2018 году лежал по этому вопросу, в клинике неврозов в Москве на Шаболовке. Потом я не останавливал эти мысли. Я встретил любимую женщину, женился на ней (в первый и уверен в последний раз), мысли на какое-то время прекратились совсем. Сейчас они доходят до половины, обрываются. Но иногда домысливаються до конца. После я думаю: нет, пусть живёт этот человек (папа, мама, жена, кто угодно). Помогите мне справиться с этой проблемой пожалуйста. Чтобы всё было, как раньше. Думаю, может это от того, что я слушаю мрачную музыку (рок). Мне просто нравится мрачная эстетика. От неё же не зависят мои собственные мысли. Это же искусство. Вот. Получилось несколько сумбурно. Буду рад, если мне кто-нибудь поможете. Это избавит меня от массы проблем. Спасибо

Ответы и советы психологов

Психолог, клинический психолог, сексолог
Клинический психолог. Почетный Член Международной Профессиональной Ассоциации Психологов. Начал свою психологическую практику на телефоне экстренной психологической помощи. Помимо высшего психологического образования, я прошел двухгодичную программу обучения в Центре Стратегической…

Добрый день, Александр!

         Если я правильно понял ваш запрос, то вам сложно справляться с потоком тяжелых мыслей о смерти других людей. Приказ "не думать о том, что кто-то умрет из-за моих мыслей" не работает, а мысли все думаются и думаются. Вы просто устали от постоянной борьбы с этими мыслями и чувствуете, что истощены, но не знаете, как прекратить это бесконечный поток.

    Есть парадокс - "Попытка не думать о Розовом Слоне вызывает мысли о Розовом Слоне". Как только мы вольно или не вольно сосредотачиваемся на каком-то образе,  мозг начинает обрабатывать его вне зависимости от нашего желания. Чем больше мы сопротивляемся, тем активнее мозг включается в работу с образом. Джорджо Нардонэ в своей книге "Психологические ловушки" подробно описывает такие парадоксальные ситуации. Великолепно помогает работа с дневником, однако, чтобы не ухудшить свое состояние нужно использовать принцип "писать можно - читать нельзя".

     То, что вы описываете хорошо изучено и работа с подобными состояниями может быть быстро и эффективна завершена.  Иногда, устав от постоянной борьбы с мрачными мыслями, человек начинает медленно погружаться в депрессивное состояние. Депрессивные состояния по своему течению напоминают погружение в болото, чем больше сопротивляешься, тем быстрее теряешь силы и глубже погружаешься. То, что вы описываете хорошо изучено и работа с подобными состояниями может быть быстро и эффективна завершена. Советом в данном случае не поможешь. Работа с психологом поможет справится с проблемой и вернуться к активной жизни.  Желаю быстрейшего избавления.

 
Психолог
Медицинский психолог, психоаналитический психотерапевт, тренинг-аналитик. Основное направление в работе - психоаналитическая психотерапия, групп-анализ, работа с детьми и взрослыми - индивидуально, с супружеской парой, в рамках системной семейной и групп-аналитической психотерапии,…

Александр, от навязчивых мыслей может помочь длительная и качественная психотерапия.

Вы - "не умеете перерабатывать свои переживания, которые возникают в вашем внутреннем мире". Это как человек который не занимался физической активностью - но хочет кубики на животе. Но - помочь можно только если человек начнёт ходить и заниматься с инструктором в тренажёрном зале.

Приходите ко мне, я могу помочь вам "прокачать ваши эмоциональные кубики". Но - это вопрос постепенных изменений, "чудес не существует". Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

 

 
Психолог, семейный психолог
Практический психолог, тренер, коуч. более 17 лет успешной практики. Индивидуально подбираю техники и инструменты для каждого клиента. Выявляю глубинные причины проблем, подсознательные страхи и деструктивные убеждения. Работа по Skype, WhatsApp, Veber и др.

Александр ,здравствуйте ! 

С описанными вами вопросами нужно работать индивидуально с психологом. Обращайтесь , на консультацию .

 

С уважением,

Елена 

 
Психолог
первая консультация - БЕСПЛАТНО!
Если у вас возникли вопросы или вам сложно с чем-то разобраться - помогу найти оптимальное решение, вместе найдем выход из сложившейся ситуации. Неразрешимых проблем нет, нужно только время и терпение.

Здравствуйте Александр!

Не хочу вас пугать, но у вас тяжелое положение - у вас навязчивые мысли и потеря самокритики. Это значит вы частично потеряли контрольнад собственным мышлением и поведением. Но есть и хорошая мысль - я уже успешно работала с подобными состояниями и у нас был полный переворот ситуации в лучшую сторону. Но для этого нужно очень сильное ваше желание лечиться, время и силы - вы приходите ко мне на консультации по Скайпу - первая консультация бесплатна и мы начнем работу. Вы живете неполноценной жизнью, но вины вашей в том нет. Говорю сразу ваши мысли НИКАК не влияют на жизнь других людей. ЭТО 100%. Не бойтесь - вы сейчас испытываете дикий страх и вам нужна помощь. Жду вашего решения и письма с вопросами