Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте Сабина!

Вы очень точно сформулировали запрос - полюбить себя - это самое важное. По повод того чтобы забыть я бы сказала изменить отношение к изменам и перейти на новый уровень отношений. Приходите ко мне на консультацию по Скайпу - я вам точно помогу - первая консультация бесплатна. Не переживайте это не сложно и вы начнете новую жизнь По письму трудно что-то сказать - приходите - пообщаемся. Жду вашего решения и письма с вопросами

"Просто забыть" невозможно. Если не переработать психологически травму, то "любить себя" - можно только превратившись в мазохистку.

К счастью вы указали  что вы живёте в Москве (вы разместили ваш вопрос в разделе вопросов из Москвы) - и как житель города вы можете получить в том числе и бесплатную помощь в городской психологической службе. Или же можно обратиться к частнопрактикующему специалисту.

Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь получше во всём разобраться. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

 Здравствуйте, Сабина! Между Вами были отношения и у Вас возникли чувства, надежда, были мысли о будущем и фантазии. 

Возможно, Вы видели больше и сейчас сталкиваетесь с разочарованием, что Ваши ожидания, распались.

Он уже пошёл своей дорогой, но Вы боитесь отпустить его, боитесь отпустить, потому что тогда столкнетесь с болью расставания. У Вас были отношения, чувства, надежды, планы, иллюзии и всё это разбилось и сейчас Вы, словно, хотите отсрочить момент, когда увидите их осколки и Вам станет от этого очень больно.

Вам важно не просто отпустить человека, но вернуться к себе!
Вынести для себя опыт этих отношений, увидеть в них себя, свой вклад.
Вернуться к себе, к своей жизни.
Чего Вы ждете от себя? От жизни? Чего Вы хотите и к чему движетесь?

Вам может быть больно и тяжело завершить их эмоционально внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше, а не продолжать выстраивать вокруг себя мир иллюзий, убегая от реальности.

Постепенно возвращая себе свою жизнь по кусочкам, заполняя её, направляя себя в будущее, принимая прошлое и оставляя его позади себя. Выстраивая уже самой свою жизнь так, как Вы хотите. Важно обрести опору под ногами и научиться доверять себе.

Вы можете сами держать внутри себя его образ, чтобы цепляться за него, чтобы отрезать себя от реальности и не сталкиваться с болью. Подумайте, что возникнет внутри Вас, если представите, что его НЕТ — нет внутри Вас больше? И сосредоточиться именно на этом чувстве — это то, что Вам предстоит заполнить внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше!

Надежда, любовь, отношения, счастье — всё это на самом деле не разбивается! Оно так и остается внутри Вас. Но Вы сможете всё это прочувствовать в других отношениях, с тем мужчиной, которого будет тоже стремиться к отношениям. Сохраните для себя надежду и любовь.

Здравствуйте, Сабина!

Измена - это всегда больно и просто так забыть об этом не получится, но можно изменить свое отношение к ситуации, проработать обиды. Измену нужно пережить. Нужно проговорить всю обиду, дать выход эмоциям, ведь они есть у Вас.

Как Вам начать любить себя? Вы правы, нужно работать над самооценкой, над неуверенностью в себе. За что Вы себя не любите? Как проявляется Ваша нелюбовь к себе?

Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.

Удачи!

Вы можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию, ЧАТ-консультацию по скайпу или обратиться здесь, и мы подробнее разберем Вашу проблему.

Добрый день!

Как мне начать любить себя и забыть прошлые поступки мужа (измены)

Измены партнёра подорвали Вашу самооценку - это происходит со многими людьми.

Терапия поможет вновь поднять свою самооценку до адекватно высокой: для получения позитивной динамики, в принципе, достаточно месяца-двух системной поведенческой терапии, в сочетании с когнитивной.

Так что если надумаете, обращайтесь - помогу )