спрашивает: Елена (Новосибирск)
Здравствуйте, мне 20 лет и у меня есть проблема--боязнь темноты. Я довольно таки часто ночую одна и меня это совсем не радует. Мне приходится спать со светом, либо ждать, когда станет светло. Когда я дома с кем-то, мне совсем не страшно. Пожалуйста помогите мне
Елена, здравствуйте. Явно в 20 лет ваш страх темноты- нечто большее , чем тот, который испытывают дети. С ним нужно разбираться. И искать причину : от чего он на самом деле вас уберегает. Запишите на личную консультацию к психологу.
Добрый день, Елена!
Если я правильно понял ваш запрос, вас мучает страх темноты и приходится либо звать кого-то на помощь, либо пытаться спать при свете. Проблема усиливается тем, что после того, как «спаситель» пришел вы чувствуете себя легче, а после того, как ушел, чувствуете себя слабой и зависимой от других людей. Да и ожидание наступления темноты хуже самой темноты.
То, что вы описываете хорошо изучено и работа с подобными состояниями может быть быстро и эффективна завершена. Советом в данном случае не поможешь. Как говорят - «Лучше ужасный конец, чем ужас без конца». Можно за одну – две сессии добиться серьезного облегчения и вернуться к активной жизни. Желаю быстрейшего избавления.
Здравствуйте, Елена! Вы боитесь на самом деле не темноты, а того, что скрывается внутри Вас, когда Вы находитесь в ней - это чувство бессилия, беспомощности, слабости. Поэтому, в работе со страхами, важно не разобраться в самом объекте страха, а в том, что внутри, в том, что за ним.
Есть техники, которые позволяют вскрыть то, что прячет страх, чтобы человек смог вернуть себе чувство контроля, силы, уверенности себе обратно. Тогда человек возьмет верх над своих страхом и уже сможет управлять им.
Елена, если решитесь разобраться в том, что с Вами происходит и исследовать свой страх - можете смело обращаться ко мне - работать можно в разных форматах, в том числе и онлайн - буду рада Вам помочь!