После потери своего крёстного, а затем матери , начала постоянно думать о смерти, постоянные картинки перед глазами ( люди в гробиках близкие), просто невозможно уснуть , кажется что мысли материальны и я навлеку на них беду. Как только есть свободная минута , мысли забиты только одним. Потеряла весь смысл жизни (а зачем? Смысл? Конец для всех один...) пропала мотивация что либо делать, просто все на автомате. Не знаю что с этим делать. Я прекрасно понимаю что это естественный процесс жизни, но от этого не легче, только хуже.
Я клинический психолог. Работаю онлайн, в интегративном подходе. Совмещая различные подходы и направления, в зависимости от запроса клиента. В том числе используя метод расстановок и полевой терапии. Мне 50 лет.
Зина, здравствуйте.
Отогнать любые мысли, это значит задвинуть их подальше в психическое пространство. Да, это конечно возможно, только тогда Вы не будете даже догадываться отчего Вам так плохо и куда уходит Ваша жизненная энергия.
Поэтому, мысли нужно не отгонять, а проработать страхи связанные с этими мыслями с психологом и они сами уйдут за ненадобностью.
Клинический психолог. Почетный Член Международной Профессиональной Ассоциации Психологов. Начал свою психологическую практику на телефоне экстренной психологической помощи. Помимо высшего психологического образования, я прошел двухгодичную программу обучения в Центре Стратегической…
Добрый день, Зина!
Если я правильно понял ваш запрос, то вас захватила идея всемогущества, что вы можете управлять смертью, вольно или невольно прекращать жизнь других людей. Попытка управлять мыслями провалилась, плохие мысли все думаются и думаются. Вы просто устали от постоянной борьбы с этими мыслями и чувствуете, что истощены, но не знаете, как найти свободную минутку для обдумывания чего-то другого.
Есть парадокс - "Попытка не думать о Розовом Слоне вызывает мысли о Розовом Слоне". Как только мы вольно или не вольно сосредотачиваемся на каком-то образе, мозг начинает обрабатывать его вне зависимости от нашего желания. Чем больше мы сопротивляемся, тем активнее мозг включается в работу с образом. То, что вы описываете хорошо изучено и работа с подобными состояниями может быть быстро и эффективна завершена. Джорджо Нардонэ в своей книге "Психологические ловушки" подробно описывает такие парадоксальные ситуации. Великолепно помогает работа с дневником, однако, чтобы не ухудшить свое состояние нужно использовать принцип "писать можно - читать нельзя". Можно за одну – две сессии работы с психологом добиться серьезного облегчения и вернуться к активной жизни. Желаю быстрейшего избавления.
Медицинский психолог, психоаналитический психотерапевт, тренинг-аналитик.
Основное направление в работе - психоаналитическая психотерапия, групп-анализ, работа с детьми и взрослыми - индивидуально, с супружеской парой, в рамках системной семейной и групп-аналитической психотерапии,…
Зина, получается что вы "провалились" в реактивную ситуативную депрессию из которой теперь надо как-то выкарабкиваться. А депрессия - это как яма со стенками из мокрой глины - без "руки помощи" выбраться наверх очень и очень сложно.
Если хотите - я могу вам эту руку помощи протянуть. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.
Берегите себя и свои нервы!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Квалифицированный психолог с 15 летним опытом работы. Родилась и выросла в Москве, там же получила высшее психологическое образование и осваивала различные методы психологической работы и практические техники, а с 2017 года живу и продолжаю свою профессиональную деятельность в Калининграде.
Я…
Здравствуйте, Зина! Возможно, Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страха. Да, смерть крёстного и матери могло пробудить то, что было внутри Вас. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё в детстве, когда ребёнок не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным.
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Практический психолог, тренер, коуч. более 17 лет успешной практики.
Индивидуально подбираю техники и инструменты для каждого клиента. Выявляю глубинные причины проблем, подсознательные страхи и деструктивные убеждения.
Работа по Skype, WhatsApp, Veber и др.
Зина, здравствуйте! Сочувствую Вашей утрате, тяжело переживать горе и мысли такие возможны из-за страха смерти, Вы столкнулись с ней, от того, страхи обострились. Желательно обратиться к психологу чтобы пережить боль утраты и справиться с навязчивыми мыслями. Можете обратиться ко мне на скайп консультацию. С уважением, Елена
