Здравствуйте, Аделина! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день, Аделина.
Отстранение от людей может иметь множество причин. Возможно у Вас в Подсознании есть установки, которые говорят вам о том, что откровенное общение с окружающими причиняет боль. Или в вашем прошлом был какой-то случай, когда рассказанное вами кому-то «по секрету» стало известно всем и в результате появилось убеждение, что людям нельзя рассказывать ничего, потому что они обязательно предадут.
Поэтому Ваше поведение стало отстраненным. Вы предпочитаете закрыться от людей. Но легче от этого не становится. Нужно найти и убрать убеждения, влияющие на ваше поведение. Сделать так чтобы Вы Сознательно определяли хотите Вы общаться с этим человеком или нет, и не позволять Подсознательным убеждениям манипулировать вашим поведением, потому что они не выбирают, они просто отгораживают Вас от любого доверительного общения.
Для того чтобы найти точные причины вашего поведения нужно больше информации. Вам необходима психологическая помощь. В результате терапии найдутся истинные причины поведения и Вы сможете при помощи психолога скорректировать Ваши убеждения и влияние их на Вас.
Добрый день, Аделина!
Если я правильно понял ваш запрос, вас мучает ощущение одиночества и бесполезности, несмотря на наличие друзей и знакомых. Иногда так бывает, что мы перестаем доверять окружающим нас людям и наши секреты постепенно превращаются в скелеты в шкафу. Чем больше скелетов, тем больше растет дистанция даже с близкими и доверенными людьми. Наше иррациональное поведение логично для нас, но абсолютно непонятно для окружения. Люди не умеют читать мысли и, если нам нужна помощь, нужно просто попросить о ней.
То, что вы описываете хорошо изучено и работа с подобными состояниями может быть быстро и эффективна завершена. Джорджо Нардонэ в своей книге "Психологические ловушки" подробно описывает такие парадоксальные ситуации. Великолепно помогает работа с дневником, однако, чтобы не ухудшить свое состояние нужно использовать принцип "писать можно - читать нельзя". Можно за одну – две сессии работы с психологом добиться серьезного облегчения и вернуться к активной жизни. Желаю быстрейшего избавления.
Добрый день!
А почему Вы предполагаете, что людям интересна Ваша откровенность? Почему Вы предполагаете, что если Вы начнёте открываться и рассказывать о своих переживаниях, это кому-то будет интересно? Что Вас кто-то захочет выслушивать?
Ваше предположение совершенно верно:
потому что думаю, что я навязываюсь.
Чужие проблемы никому не интересны. И Ваши тоже не интересны никому: кроме самых близких людей, все прочие действительно воспримут это как попытку навязаться...
А вот другое Ваше утверждение, вот это:
Всегда чувствую себя очень одинокой и бесполезной
вполне может - и даже должно - стать предметом для работы с психологом. В действительности Вы уникальны, и обладаете целым набором прекрасных качеств, свойственных только Вам. Вопрос лишь в том, чтобы поднять свою самооценку до адекватно выского уровня. В принципе, месяц-полтора работы достаточно для получения устойчивой позитивнй динамики, так что. если проблема значима - обращайтесь, помогу )
