Александра, здравствуйте !
Вы написали, что кроме страха ошибки , сильного напряжения и дрожи в теле , есть еще и комплекс отличницы и гиперответственность и полагаете, что как раз это может усиливать страх ошибки . Соглашусь с Вами , комплекс отличницы и гиперответственность могут усиливать такой страх и давать напряжение . А что еще особенного при комплексе отличницы? Это сделать любой ценой идеально для того чтобы не отвергли , чтобы доказать право на существование .
И через призму комплекса, Вы и к решению вопроса подходите , Вы хотите сама справиться , верно? Вам важно сделать самостоятельно и правильно . Однако, Александра , с такими запросами индивидуально с психологом работайте , потому что пока Ваш мозг знает , как находиться в этой проблеме и существовать , а для решения проблемы нужен другой мозг - мозг специалиста, который не раз проходил по пути выхода из проблемы .Можете обратится ко мне, я работаю онлайн .
С уважением,
Елена
Здравствуйте, Александра! На самом деле Нет «правильного» и «неправильного» выбора и решения. Есть опыт, который Вы можете получить, но который может Вам показать что-то о самой себе. Ваш опыт показывает Вам то, что Вы боитесь себя, свои решений, что не доверяете себе, что не чувствуете опоры под ногами, что не чувствуете себя в безопасности, что не чувствуете себя защищенной.
Поэтому Вы и испытываете этот страх и пытаетесь «перестраховаться». Но от чего? от самой себя?
Ваша неуверенность, нерешительность и страхи так и будут внутри Вас, будут преследовать Вас на какой бы работе Вы бы н оказались!
Ваш страх сейчас Вас ограничивает, и Вы позволяете ему управлять своей жизнью, прятаться от себя.
Для начала Вам нужно вернуть опору, посмотреть в глаза своему страху и вернуть себе контроль над собой и над жизнью. Разрешить себе принимать те решения, которые Вы хотите и не бояться сложностей, а справляться с ними.
Но, для этого Вам предстоит и разобраться в том — почему Вы настолько не уверены в себе, почему этот страх возник в Вас.
Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день, Александра!
Людям свойственно сомневаться в собственных силах. Нам хочется, чтобы нам все объяснили, всему научили, довели до состояния полной готовности и как, корабль в плавание, проводили сдерживая слезы и махая вслед платочком. В реальности все похоже на то, как мы учились в детстве плавать или кататься на велосипеде. Все внутри звенело от напряжения, страха и восторга. Обычно восторг пересиливает и страх больше не вызывает напряжения и не мешает наслаждаться водой или ветром в лицо.
Когда тревога зашкаливает, то тело начинает защищаться. Повышенное сердцебиение и дрожь в теле указывают, что вы готовы согнуться под тяжестью ответственности за других людей. Возможно вам поможет книга Джорджо Нардонэ "Страх. Паника. Фобия" там описаны подобные случаи. Приходите на мой вебинар 13 ноября на эту тему. По опыту, к моменту, когда человек начинает искать информацию на соответствующих сайтах ресурсы для самостоятельного решения проблемы уже исчерпаны. Можно, конечно, совершить еще несколько «рывков», а можно воспользоваться помощью специалиста, снизить тревогу и симптоматику до приемлемого уровня. По деньгам и времени это не затратно. Желаю успехов.
