Ответы психологов на вопросы

выбрать тему вопроса


спрашивает: Вика (Санкт-Петербург)

Добрый день. Мне 32 года, меня зовут Виктория..

Помогите мне, пожалуйста, я не могу сама пережить всю боль разрыва с мужчиной. Мы знакомы 10 лет,из них прожили вместе 8,5, брак не зарегистрировали, сначала собирались, но у моей семье случилось несчастье, и мы перенесли регистрацию на неопределенный срок, в итоге, так и остались сожителями.

Мне казалось, нас обоих это устраивает.

У нас двое детей (7 л.и 2 г.).

Мужчина пил всегда, но не буянил, не дрался, мог пропасть до утра. Основные конфликты у нас были с выпиванием алкоголя. При этом мужчина не умеет ни зарабатывать, ни грамотно планировать бюджет, сейчас в долгах (я себя сначала содержала сама, когда появились дети - мои родители), его долги - это не на нужды семьи.

Под конец отношений пил очень часто, каждый вечер, я просила домой не приходить пьяным, так как это и поздно, это неприятно, детям с утра зачем видеть папу спящим с перегаром, с детьми не поможет, отсыпается..

В итоге после очередной ссоры, на утро он ушёл. Я думала,как обычно, мы ссоримся и миримся. Даже уходил абсолютно без конфликта, как обычно на работу,собрался и ушел..я писала ему сообщения в обычном стиле,но чувствлвада отстранённость. На сообщения приехать после работы к нам отвечал,что уже у родителей и не видел сообщения от меня. В итоге, через неделю таких сообщений я спросила его и он сказал,что у него новые отношения, любовь,а ко мне давно любви уже нет, а просто секс, привычка, добрые отношения, я осталась ему родной, но не его женщиной больше, что он хочет общаться по-дружески, что благодарен мне за все, но он бы и так ушел,но так совпало,что он сразу встретил любимого человека,в тот же день,когда принял решение уйти....Эти слова больно ранили меня..Я столько раз пыталась уйти от него в некуда, а он меня возвращал,убеждал,что все будет хорошо,мы справимся, а оказалось,не по любви,"из-за страха одиночества"(как он мне объяснил). Как только он ушел от меня, он бросил пить,занялся спортом,стал с детьми общаться хорошо (выбрали с ним один день,когда он хочет и может ) - все о чем я просила много лет.. А я осталась одна с детьми, с пониманием, что будто он пил из-за меня, что я как-то плохая, мне многое стало понятно в наших старых отношениях. Мы многое прощали друг другу, я верила,что мы вместе справимся со всем,что он вот вот бросит пить,что он станет лучше и мы будет хорошей крепкой семьёй,ТК давно стали родными, что мы так много прошли всего вместе, я его не бросала в самые тяжелоые моменты его жизни, мы строили планы на будущее за день до финальной ссоры.

Я чувствую себя опустошенной,мир просто рухнул.Прошло 1.5месяца, я стараюсь жить полной жизнью, восстанавливаю отношения с подругами,которых растеряла за эти годы..стараюсь знакомиться с кем-то из мужчин,но я не могу отпустить старые отношения, мне не хочется сейчас знакомиться ради интима,а серьезные отношения требуют времени,поиск и пр..

Бывший мужчина часто мне пишет,посылает шутки,картинки, интересуется,общается,как и раньше. Один раз я совершила ошибку, он пришел вечером, шутил, улыбался, стал трогать мои ноги, мы переспали, не целуясь, потом и я написала,что это надо забыть и больше не повторять, и он повторил,что больше такое не повториться, хотя все было отлично..Больше я не допускаю даже намеков.Хотя интерес и намеки его вижу иногда.

Меня затягивает наше виртуальное общение, становится тепло на душе, иллюзия,что он есть в моей жизни, что все хорошо,что он жалеет о разрыве. Когда я не отвечаю и не читаю, то он пишет или звонит со словами:"чем занята? ты специально игноришь меня?".. а потом он сообщает,что закончил работать и едет к своей новой девушке, и переписка прекращается.. И я чувствую всю боль утраты с новой силой...Я чувствую,что мне надо прекратить втягиваться в это общение с ним,только по детям,но я снова поподаюсь и общаюсь...и эта боль меня накрывает,когда я думаю,как вся его нежность и любовь дарится другой..

А ещё я понимаю,что если бы он и попытался,ну,вдруг,если там не сложится, вернуться,типа к привычной бывшей женщине,я не хочу быть с ним...потому что его сердце уже не принадлежит мне.,я не любима давно,и я не смогу принять или начать сначала,эти отношения для меня разбиты..

Я сожалею,что мы не смогли сохранить те отношения, что не пытались исправить ошибки,пытались точнее,но не до конца,сейчас я вижу эти ошибки,понимаю,что надо было делтьа..если бы он бросил пить в отношениях, то мы бы справились...наверно..

И я всё равно остро нуждаюсь в чьей-то любви, внимании, добрых словах.Это эгоистично,потому что не готова сама сейчас никого любить,симпатизировать- да,но не любить,не ввязываться в отношения.

Я не писала о детях сознательно. Их я очень люблю,я с ними почти постоянно. У меня нет времени,чтобы знакомиться с мужчинами, у меня есть мало времени и я трачу его на себя: развивать себя,быть интереснее.. имею планы на будущее касательно работы..

но как мне пережить боль утраты отношений,как мне вырваться из этого болота,которым проросла вся моя жизнь,слишком много всего связано с этим человеком, почти вся моя сознательная жизнь связана с ним.

Извините, сумбурно написала,потому что очень больно....я понимаю,что я не первая и не последняя,я много читала про расставание, созависимость, я киваю умным словам,тестам,но не могу пока справиться с тоской...

Ответы и советы психологов

Психолог
Квалифицированный психолог с 15 летним опытом работы. Родилась и выросла в Москве, там же получила высшее психологическое образование и осваивала различные методы психологической работы и практические техники, а с 2017 года живу и продолжаю свою профессиональную деятельность в Калининграде. Я…

Здравствуйте, Вика! Вы были с мужем, но в созависимых отношениях, где Вы были жертвой и Спасителем, у Вас были ожидания от мужчины и Вы стали этого ожидать и от него, но при этом пока и не могли знать того, какой он на самом деле человек.
Вы видели тревожные сигналы, вернее слышали их, но не придавали им такого весомого значения. 
И он видел, что Вы с ним, слышите его, но при этом с ним рядом, продолжаете строить с ним отношения, но всё равно продолжаете ждать от него того, чтобы он был таким, каким бы Вы хотели видеть мужчину.

Вы чувствуете себя разбитой, потому что разбились те ожидания, которые у Вас были — от него, от мужчин. Но, самое главное сейчас, это не спроецировать этот негативный опыт на всех мужчин!
Вынести для себя опыт!

Что прежде чем растворяться в мужчине, нужно разрешить себе увидеть его, услышать, а не пытаться подгонять его под свои ожидания.

Важно, чтобы именно разделить — что эта надежда и ожидания относятся не к нему, не к тому реальному человеку, который так поступает — а к другому, к тому призрачному образу — это образ метафорического мужчины с теми качествами, которые Вы хотели бы в нём видеть.

Этот образ Вы можете ставить между собой и любым другим мужчиной, видя не мужчину, а именно его… пытаясь увидеть в реальном мужчине то, что есть в этом образе, при этом упуская то, что может быть в реальном мужчине.

Этот призрачный образ — как опора для Вас, как то, что Вы должны увидеть в мужчине. Но… Вы только и будете видеть его, этот призрак, а настоящего мужчину… нет.

Поэтому, важно увидеть этот призрачный образ, оставить его внутри себя и сместить опору в отношениях — она не в том, чтобы искать эти призрачные черты в реальном мужчине и не в том, чтобы наделять реального мужчину этим призрачным образом, а… внутри Вас.

Что Ваша безопасность в отношениях — это Ваша рука, Вы сами. Что Вы видя мужчину, не растворяетесь в нем, а наблюдаете, держите на расстоянии вытянутой руки, чтобы рассеивать этот призрак и видеть настоящего мужчину. И если Вы видите в нём что-то что причиняет боль, пугает, если его слова или действия болезненны, манипулятивны, то Вы сможете уйти, а не будете ждать и верить — вот в чем Ваша опора! В себе.


А сейчас, Вам важно завершить эмоционально отношения с ним, внутри себя. Вам может быть больно и тяжело, но только пройдя через это, Вы сможете разрешить себе жить дальше.
Постепенно возвращая себе свою жизнь по кусочкам, заполняя её, направляя себя в будущее, принимая прошлое и оставляя его позади себя. Выстраивая уже самой свою жизнь так, как Вы хотите. Важно обрести опору под ногами и научиться доверять себе.

Надежда, любовь, отношения, счастье — всё это на самом деле не разбивается! Оно так и остается внутри Вас. Но Вы сможете всё это прочувствовать в других отношениях, с тем мужчиной, которого будет тоже стремиться к отношениям. Сохраните для себя надежду и любовь.

 
Психолог
Рада видеть вас в своем профиле. Я психолог, клинический психолог. Я помогаю людям разобраться с их жизненными трудностями. Я повышаю свои знания, люблю узнавать много нового. У меня есть благодарность за работу психологом. Готова помочь разобраться в себе, в отношениях с близкими людьми, в…

Здравствуйте!

Расставание всегда не простой этап в жизни.

Вы теперь видите и осознаете, что происходило в Ваших отношениях, но одного Вашего осознавания мало, важно, чтобы и мужчина осознавал и хотел исправить ситуацию. А он не хотел, ему было удобен и комфортен тот образ жизни. Здесь не только Ваша инициатива должна быть, но и его. В тот момент у него не было инициативы и желания. Вы 10 лет вместе, но так и не дошли до загса. Мужчине это было не нужно в тот момент, а Вы и не требовали. 

Он нашел себе новую девушку, у него другая жизнь. И Вам стоит начать другую жизнь. Да, это не просто и так сразу не легко. Но для того, чтобы начать новые отношения, нужно полностью отказаться от предыдущих, никак переписок, общение должно быть, только по поводу детей.

Вам нужно пройти этапы расставания и вернуться к самой себе. Важно выговориться, если есть возможность, то психологу, либо подруге, также можете написать письмо мужчине (не показывая его), пишите туда все, что переживаете, прочитайте вслух, порвите и выкиньте. Побольше отвлекайтесь, займитесь хобби, посетите семинары, лекции, будьте там, где есть и другие мужчины.

Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.

Удачи!

Вы можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию, ЧАТ-консультацию через WhatsApp, Telegram, Skype или обратиться здесь, и мы подробнее разберем Вашу проблему.

 
Психолог
первая консультация - БЕСПЛАТНО!
Практикующий психолог, публицист, писатель. Успешный 20-летний опыт работы в психологическом консультировании, в том числе в области семейных отношений, воспитания детей, в решении личных проблем, в преодолении возрастных кризисов.

Добрый день!

Сочувствую Вам.

Расставание - это, с точки зрения поведенческой психологии, слом динамического стереотипа. Динамический стереотип - это как привычка, тоько сложнее...

А слом динамического стереотипа - это всегда стресс.

Теперь Вам предстоит вырабатывать другую модель поведения, учиться жить самостоятельно, без зависимости. Удобнее, конечно, сделать это с психологом: даже месяц-полтора дадут устойчивую положительную динамику, так что обращайтесь - помогу )