Добрый день, у меня проблема с самооценкой и неуверенностью в себе. Я настолько сильно стесняюсь своей внешности, что никогда не показываю лицо своему парню и уж тем более всегда прячу свой взгляд. Это было всю жизнь, но так как я понимаю, что к хорошему это не приведет, нужно решать эту проблему, но как именно я не знаю. Я считаю, что я страшная, под разными ракурсами я выгляжу плохо и боюсь, что увидев меня с неудачного ракурса, мой парень бросит меня. Так же я сама по себе очень скромный человек, всегда молчу в компаниях и боюсь быть собой, открываться людям. мне говорят о том, что я красивая, но я не верю этим людям. Мне становится противно видеть себя на камере. Я не могу смириться с тем, что меня видят люди такой, какой я вижу себя. Я хочу стать более открытой и уверенной.
Как мне перестать себя стесняться и наконец начать смотреть людям в глаза?
Рада видеть вас в своем профиле. Я психолог, клинический психолог. Я помогаю людям разобраться с их жизненными трудностями. Я повышаю свои знания, люблю узнавать много нового. У меня есть благодарность за работу психологом.
Готова помочь разобраться в себе, в отношениях с близкими людьми, в…
Добрый вечер, Катерина!
Необходимо работать над неуверенностью в себе, над своей самооценкой, здесь Вы правы.
Вы боитесь, что Вас бросят из-за внешности. Но любящий парень никогда не сделает этого, ключевое слово - любящий. Если парень выбрал Вас, то он полностью принимает Вас такой, какая Вы есть. У каждого человека есть своя "Изюминка" и у Вас она тоже есть, главное найти ее в себе. Ваша уверенность должна быть внутри Вас, Вы ее преподносите миру, если Вы научитесь принимать себя такой, какая Вы есть, то и мир начнет это видеть в Вас, а те, кто скажет Вам что-то обидное, Вы просто не будете это воспринимать, ведь человек не может всем нравиться и это нормально.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!
Вы можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию, ЧАТ-консультацию через WhatsApp, Telegram, Skype или обратиться здесь, и мы подробнее разберем Вашу проблему.
Я психолог психоаналитической школы.В 2005 году закончил Восточно-Европейский институт психоанализа в г.Санкт-Петербург.Специализация-клинический психолог-психоаналитик.Занимаюсь частной практикой. Практический стаж по специальности-15лет.
Здравствуйте.Катерина.Вам важно поработать с самооценкой,которая дает уверенность в себе.Познакомьтесь с книгой Эллис.Рационально эмоциональная терапия и изучайте ее несколько месяцев.Наиболее эффективна в Вашем случае личная разговорная терапия,например,с психоаналитиком.Находите комфортного специалиста и обращайтесь.
Квалифицированный психолог с 15 летним опытом работы. Родилась и выросла в Москве, там же получила высшее психологическое образование и осваивала различные методы психологической работы и практические техники, а с 2017 года живу и продолжаю свою профессиональную деятельность в Калининграде.
Я…
Здравствуйте, Катерина! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
* Практический психолог, психоаналитик, арт-терапевт, ведущий тренингов и групп.
* Опыт психологической поддержки и консультирования: 7 лет.
* Краткосрочная и длительная терапия.
* Эксперт в вопросах:
- Эмоции и чувства;
- Отношения в паре;
- Жизненные сценарии: понять и изменить;
- Самопознание и…
Здравствуйте, Катерина! То, что вы пишите сюда, это уже начало пути, чтобы подняться над стеснением и не уверенностью в себе. С этим вас и поздравляю! И прошу вас постараться положительно настроиться на то, что все у вас получится. Потому что, как бы остро вы не воспринимали себя в окружении людей, решить психологическую задачу можно эффективнее с хорошим настроением :) Из того, что вы пишите. Внимание и требования к собственной внешности, стеснение и самооценка - вещи взаимосвязанные и говорят о вас, скорее всего, как о человеке эмоциональном, легко ранимом. Как о человеке для которого первично чувственное восприятие мира, а не рациональное. Именно поэтому, если раньше вы и пытались как-то разрешить проблему стеснения и восприятия себя, опираясь на вещи разумные, объективное мнение и т.д., то не могли найти в этом путей решения. Потому что каждый человек особенный и подход к каждому человеку нужен индивидуальный. А совсем хорошо - это когда вы сами понимаете корни своей психологической природы и тогда уже не ваша психология держит вас в заложниках, а вы управляете собой через понимание и осознание вашей индивидуальности. И вот уже это понимание позволяет более точно себя раскрыть, найти в жизни - в деятельности, в социальных контактах. Чтобы отвтетить больше, мне надо задать вам несколько уточняющих вопросов. Тем не менее, можно сказать о том, почему так иногда складывается, что стеснение и собственная самооценка не дают комфортно себя ощущать. Причин может быть множество, от пережитых эмоциональных травм в раннем возрасте (и даже не обязательно глубоких) до, просто, отсутствия возможностей для раскрытия себя, своего потенциала (в частности, чувственного) в той среде, в которой вы находились. Если вы хотите продолжить диалог - пишите.
