Здравствуйте! Я бы хотела узнать как можно мне себя изменить? Я недавно рассталась с молодым человеком к которому у меня возникла очень сильная зависимость, но который при этом очень плохо относился ко мне. Когда я с кем то разговариваю о нем, я не могу остановиться. Рассказываю о том как мне с ним было плохо, как он меня унижал, говорю что мне без него отлично. В этот момент я чувствую себя такой свободной, затем когда проходит немного времени я остываю и начинаю жутко винить себя в том что рассказываю об этом. Чувствую себя ничтожеством, недостойным никого. Восхваляю его в своей голове. Плачу. Хочу вернуть. Мне очень не хватает его и хочется быть с ним рядом.
Знаю что я очень холодный безразличный жестокий человек. Стараюсь всем угодить и понравиться. Затем опять себя унижаю и виню в этом. Плачу. Опять хочу его вернуть.
Подскажите как мне быть.
Как изменить это ужасное поведение и стать лучше? Ненавижу себя. Не могу долго жить с людьми. Сначала нравлюсь им. Потом они узнают меня лучше и избегают. Как исправить себя?
Дипломированный психолог-консультант Савина Анна Михайловна осуществляет проведение психологических консультаций на такие темы, как: жизненный кризис, сложный выбор, горе и утрата, развод, детско-родительские отношения, планирование семьи и психологические аспекты бесплодия, беременности и…
Здравствуйте, Карина!
Со-зависимые отношения- это тяжело. Выход из них- тяжел невероятно, в частности и потому, что в игру уже вступают не только мысли и чувства, но и гормоны (почитайте или поссмотрите видео про адреналиновую зависимость). При расстовании после таких отношений человека кидает из стороны в сторону, можно сказать просто выворачивает на изнанку, бросает от эйфории обратно до слез, эмоции от ненависти и радости от расстования до жалости, раскаяния и чувства вины. Так что то, что Вы испытываете- абсолютно типично для таких отношений. Можете в качестве поддержки поискать группы и часты тех девущек, кто вышел или выходит из таких отношений: зависимых, где к ним плохо относились. Обязательно приходите на онлайн консультацию- со-зависимость тема тяжелая и требует детальной проработки.
Далее по Вашему письму:
Знаю что я очень холодный безразличный жестокий человек.
- кто-то говорил Вам эти слова когда-либо? Подумайте.
Опять хочу его вернуть
и +
который при этом очень плохо относился ко мне
- при такой комбинации только полный no contact , блок везде и всюду.Не подсматривать в соц сетях. Будет ломать, будете срываться и смотреть, но держитесь.
Ненавижу себя.
Так было всегда? Или с какого то момента? Как жилось в дестве в родительской семье?
Карина, Вы молодец, что сделали важный шаг и написали сюда, это путь к исцелению от нездоровых отношений и гнятущего состояния неприятия и нелюбви к себе. Запишитесь к психологам, можете начать с нескольких, у кого первые бесплатные консультации, потом выбирайте с кем комфортно и хочется дальше работать и в путь!
В интеренте: токсичные отношения, любовная зависимость, манипуляции и со-зависимость. Слушайте, сморите, читайте. Пишите, если что, или приходите в Скайп.
Если у вас возникли вопросы или вам сложно с чем-то разобраться - помогу найти оптимальное решение, вместе найдем выход из сложившейся ситуации. Неразрешимых проблем нет, нужно только время и терпение.
Здравствуйте Карина!
Ваше состояние это качели на которых вы находите свою внутреннюю опору. Вы имеет две точки как минимум внутреннего равновесия. И эти точки работают негармонично, постоянно держат вас в состоянии напряжения и раздвоения. Это тяжело и вам приходится искусственно играть с этими состояниями. Приходите ко мне на консультацию по Скайпу - жду вашего решения и письма с вопросами
Медицинский психолог, психоаналитический психотерапевт, тренинг-аналитик.
Основное направление в работе - психоаналитическая психотерапия, групп-анализ, работа с детьми и взрослыми - индивидуально, с супружеской парой, в рамках системной семейной и групп-аналитической психотерапии,…
Знаю что я очень холодный безразличный жестокий человек. Стараюсь всем угодить и понравиться.
Карина, будь вы "холодным" - вы бы не пытались "всем угодить".
Сначала нравлюсь им. Потом они узнают меня лучше и избегают. Как исправить себя?
Мне кажется что ваше самообвинение может быть связано с заниженной самооценкой. А в рамках психотерапии я мог бы вам помочь её нормализовать и научиться налаживать и выстраивать нормальные здравые отношения.
Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.
Берегите себя и свои нервы!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Квалифицированный психолог с 15 летним опытом работы. Родилась и выросла в Москве, там же получила высшее психологическое образование и осваивала различные методы психологической работы и практические техники, а с 2017 года живу и продолжаю свою профессиональную деятельность в Калининграде.
Я…
Здравствуйте, Карина! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Практический психолог, тренер, коуч. более 17 лет успешной практики.
Индивидуально подбираю техники и инструменты для каждого клиента. Выявляю глубинные причины проблем, подсознательные страхи и деструктивные убеждения.
Работа по Skype, WhatsApp, Veber и др.
Карина, здравствуйте! Вы описываете довольно серьезные процессы, которые происходят в Вашей психике, Вы попадаете в разные состояния, с которыми сложно справиться и в зависимости от состояния , воспринимаете себя и окружающих, что значительно затрудняет взаимодействие с людьми и выстраивание близких отношений. С такими запросами нужно работать с психологом в длительной терапии. Выбирайте специалиста. если подходят мои условия, можете обратиться ко мне. Работаю онлайн, условия и контакты есть в моей анкете.
