спрашивает: Вера (Москва)
На работе очень крутая лестница с открытым пространством, как преодолеть страх высоты, если при мысли о этой лестнице теряешь над собой контроль, поднимается давление головокружение, полуобморочное состояние.
Добрый день, Вера!
Страх высоты является нормальной человеческой реакцией, то, что вы испытываете нормально по своей природе. А вот то, что это состояние стало слишком сильно влиять на вашу работоспособность требует скорейшей коррекции и снижения переживания страха до уровня обычной осторожности, лестница есть лестница и танцевать на ней не стоит. Такие ситуации достаточно распространены и поддаются разрешению, но видимо сейчас вы исчерпали ресурсы чтобы справиться самостоятельно. Мы понимаем вашу боль, но на сайте можем только посочувствовать, чем раньше начнете работать с психологом, тем быстрее закончится это полуобморочное неконтролируемое состояние .
То, что вы описываете хорошо изучено и работа с подобными состояниями может быть быстро и эффективно завершена. Джорджо Нардонэ в своей книге «Страх.Паника.Фобия» подробно описывает работу с такими ситуации. Можно за одну – две сессии добиться серьезного облегчения и вернуться к активной жизни. Он-лайн формат работы не влияет на эффективность. Желаю быстрейшего избавления.
Здравстуйте, Вера!
Успешно работаю с такими запросами по видеосвязи. Еси условия моей работы Вам подходят, можете записаться на консультацию. Контакты есть в моей анкете.
С уважением,
Елена
Тут многое зависит от обстоятельств.
Вы слуайно не крановщиком работаете - там действительно надо подниматься по крутой лестнице на рабочее место - и спускаться чтобы сходить в туалет... не каждому уютно на такой работе.
Или это просто лестнцица - обычная, каменная, внутри помещения?
Как правило страх высоты не бывает изолированным, вероятно это связано с вашей повышенной тревожностью? если хотите - пройдите у меня на сайте тест, там есть шкала тревожности - у вас могут быть повышенные баллы по ней и по шкале лабильности:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=133-ito
И это может быть поводом для работы с психологом, понять истоки.
Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь получше во всём разобраться. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.
Берегите себя и свои нервы!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Здравствуйте, Вера! Этот страх связан с тем,что когда-то испытывали, возможно, когда были на лестнице или на высоте когда-то в прошлом и это было чувство беспомощности, бессилия и отсутствия безопасности. И именно Это и зафиксировалось — сцепка: чувство и образ. И сейчас, каждый раз вспоминая этот образ, Вы вызываете в себе эти чувства. Вы, своего рода, сформировали «условный» эмоциональный рефлекс. Если Вы хотите избавиться от страха, то предстоит разорвать эту связь, эту цепочку, чтобы при этом образе НЕ возникали эти чувства.
У страха две стороны: 1. объект, который мы видим и 2. то, о чем этот страх хочет нам сказать — о наших чувствах, что не хватает внутри чувства безопасности и именно его и нужно вернуть!
Здравствуйте Вера!
Ваш страх это болезнь которая пришла из ваших внутренних врожденных страхов, сформировавшихся как необходимость работать над собой. Ваш мозг бросает вам вызов и говорит, что ваша задача это преодолеть свой страх. Вы боитесь того что по сути ваш клад, ваш ресурс и с открытием этого ресурса вы обретете новые силы и уверенность в жизни. Не переживайте что моментально это не произойдет, но я могу вам помочь - приходите на консультацию по Скайпу - жду вашего письма