Ответы психологов на вопросы

Мария, здравствуйте! Для устранения панических атак необходимо подходить комплексно. Во-первых, определить когда они появились впервые, то есть выявить их причину. Параллельно с этим выполнять упражнения по их устранению. А также прояснить для себя, что такое панические атаки, почему мы волнуемся и что при этом происходит с нашим телом. Если готовы работать - всегда готова помочь!

С уважением, Белова Галина Николаевна.

Здравствуйте Мария!

Вы не первая у кого панические атаки - это довольно распространенное явление. Как правило человек уходит в истощение от стресса и погружается в глубину подсознания и там его встречает сопротивление организма с падением котого организм начинает себя убивать вызывая реакции которые по сути просто сигнал СОС. Человек как будто все время при реактивно сигализации и его мозг подвержен атакам агрессии подсознания. Вы боретесь с атаками, а они усиляются. Нужно их принять и после этого прийти к пониманию источника - это как успокоить истеричного человека. Приходите ко мне на консультацию по Скайпу Жду вашего решения

Мария, здравствуйте!
С такими состояниями можно работать методами Эмоционально-Образной терапии. Если готовы работать, записывайтесь на консультацию, я работаю онлайн по скайп, условия и контакты есть в моей анкете.

С уважением,
Елена

Здравствуйте, Мария! Лечение обязательно ПРОДОЛЖАТЬ! при необходимости, его нужно корректировать. Лучше работать в плане лечения с врачом-психиатром, НО, НА фоне лечения необходимо начать работать над собой!

Проявление панических атак может быть как следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатесом, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте,Мария.Если лекарства не помогают,важна личная терапия,например,с когнитивным психотерапевтом или психоаналитиком,или психотерапевтом другого направления.Выбирайте и обращайтесь.

Добрый день  Мария!

Поможет ли психолог в таком состоянии?

Тут нельзя говорить заочно. Я не обещаю чуда - но предлагаю прийти на консультацию.

Если лекарства не помогают - да и вообще всега - нужно искать причину а не устранять симотом. Есть что-то внутри что не отпускает, возможно непроработанное / непрогорёванное горе. Иногда это бывает "замороженное горе" - спрятанное внутри и забытое - но иногда о себе неожиданно упоминающим в виде панических атак.
Лекарства тоже иногда могут быть конечно нужны - как что-то поддерживающее, таблетка сама по себе не может решить за человека его внутренние проблемы. Для этого нужна работа в рамках лечения разговором.

Звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.