Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте, Елена!

Тяжелое состояние Вы описываете: будто Вас зажали в тиски.

Ваше состояние напоминает глубокую апатию или депрессию. В связи с этим хорошо бы сходить к неврологу или психиатру, чтобы получить рекомендации, как помочь своей нервной системе в такой непростой период.

Сейчас в Вашем мире существуют два основных понятия "должна" и "нельзя". Счастливую жизнь на них не построишь. Вам 28 лет, но Вы уже очень и очень устали от жизни, которую Вы живете. В Вашей жизни очень много чувства вины и беспомощности, огромное количество ограничений. Давление, гнет и безысходность:

 Постоянно думаю о том, как все закончить (стыдно за такие мысли, но как есть).

 

Пожалуйста, при наплыве этих мыслей (и их не надо стыдиться, нет Вашей вины в них) немедленно звоните в любое время суток по телефону:

Телефон круглосуточной неотложной психологической помощи Московской службы психологической помощи населению: с городского телефона 051* бесплатно; с мобильного телефона 8-495-051* оплачиваются только услуги оператора связи согласно тарифному плану.

Хорошая новость в том, что работа со специалистом может помочь Вам преодолеть все это.Так как Вы из Москвы, то Вам полагаются 5 бесплатных консультаций в государсвтенном центре помощи: www.msph.ru.

Запишитесь туда. Также можете выбрать психолога на сайте, можете прийти ко мне на бесплатную первую консультацию. Сходите ко врачу. Надо себе помочь! хватайтесь за все ниточки, Вы стоите того, чтобы бороться за свою свободную и счастливую жизнь!

От души скорейших успехов!

Добрый день!

Все Ваши проблемы - от ошибочной интерпретации целей.

У Вас есть ошибочное ощущение, что прямо сейчас Вы несчастливы, но вот когда получите некие результаты - например, музыкальное признание, - то это принесёт Вам счастье )

Правда же в том, что если Вы не можете быть счастливой - то есть спокойной, уравновешенной и дружелюбной к жизни - прямо сейчас, то никакого счастья в будущем никакие результаты Вам не принесут.

Но Вы сможете быть спокойной, уравновешенной и дружелюбной к жизни прямо сейчас. Для этого у Вас, собственно, есть все предпосылки: например, возможность заниматься музыкой. Просто Вы, повторяю, ошибочно трактуете цели и возможности.

Например, вот:

моя единственная мечта (музыка) никогда не сбудется (много лет этим занимаюсь, и никакого толку).

Она уже сбылась ))

Вы уже в музыке. Музыка уже в Вас. У Вас с ней уже всё хорошо. Это и есть главный "толк", который может принести занятие искусством и творчеством.

Конечно, есть ещё вспомогательные моменты: деньги и признание от музыки. Этого у Вас пока нет. И, кстати, может никогда и не быть: ван Гог, как известно, за всю жизнь не продал ни одной своей картины...)

Но это, повторяю, не несчастье в связи с музыкой. Это несчастье в связи с отсутствием денег ) Не путайте.

Так что настоятельно рекомендую поработать с психологом: месяц-полтора когнитивной терапии существенно расставят всё по полочкам в голове, и начнёте спокойно жить. Обращайтесь - с удовольствием помогу )

Здравствуйте, Елена! Такое бывает, когда человек не может внутри себя обрести опору, когда не чувствует себя на своём пути, на своей дороге, ему трудно остановиться. Ведь, чтобы остановиться и заниматься делом, важно преодолевать сложности, учиться мотивировать себя, поддерживать себя, справляться с задачами, а это трудно.

Ведь если соотнести с позициями, то именно Ребёнку сложно удерживать свой интерес, именно он пасует перед сложностями, боится их, не верит в свои силы, его интерес гаснет, когда возникают проблемы, потому что он не смог научиться их преодолевать. Ему кажется, что он всё ещё успеет и найдёт то, что ему интересно и привыкает не трудиться над собой, не мотивировать себя идти по одному пути, а перескакивать, пробовать. Везде он находит причины, которые ему мешают — пропал интерес, что-то не устраивает, хочет убежать и ничего не делать и т.д. т.е. он видит вокруг себя только ограничения. Он смотрит вокруг и видит людей, Взрослых, которые увлечены своим делом, живут своей жизнью, у которых есть свой путь, и он не понимает, почему у него не так.

Какие Вы видите ограничения на своем пути Вы? Почему боитесь остановиться? С чем столкнетесь?

Когда ребёнок ещё маленький, то есть родители и они Стимулируют его, т.е. оказывают влияние из вне, а Взрослый человек учиться Мотивировать себя - т.е. сам ставить цели и двигаться к ним. Но, цель он должен увидеть перед собой, чтобы она была для него значимая и яркая. Когда он видит цель, он может обозначить задачи и этапы, которые ему необходимо пройти и начинать следовать.

Вы уже выросли, и никто из вне не сможет Вам дать мотивацию. Вам важно учиться мотивировать себя!

Здравствуйте,Елена.Очень сочувствую.Я думаю,у Вас большой ресурс талантливости  в музыке,но нет уверенности,что Вы можете быть реализованной.Рядом с Вами есть рестораны,музыкальные группы,интернет.Вы можете свои песни показывать исполнителям,на этом зарабатывать.На втором этапе,когда это будет получаться,Вы можете сами попросить попеть в этих музыкальных группах,в тех же ресторанах.Ваш заработок явно повысится,а песни научитесь продавать подороже,или,с условием.что петь их будете именно Вы.Все это можно сделать,если Вы будете(станете) УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ.Пока Вы застенчивы,робки,зависите от мнения окружающих.Важно закрепить свою самооценку,стать внутри твердой,приобрести стержень,силы,внутреннее чувство своей уникальности.Стать ЗАМЕТНОЙ У СЕБЯ И ДРУГИХ.Для этого,видимо,Вам нужна помощь,например,психоаналитика.Что бы Вас,на первом этапе,поддерживать,вдохновлять,а на втором-повысить свою личностную значимость.Находите специалиста и обращайтесь.Ваши личностные затруднения идут из детства(много родительской критики,самокритики,ложного стыда,вины,самоосуждения,обесценивания себя.)Важно выветрить весь этот хлам,что бы в личности осталось только нужное и необходимое(вера в себя,самопринятие,умение говорить НЕТ,чувство уникальности и драгоценности,любовь к самой себе).Все это может дать личная терапия.А после этого(или параллельно) начнется Ваша самореализация в музыке.Тогда Вы сможете выдержать конкуренцию и стать заметной в музыкальном мире.Можно поработать с книгой Эллис.Рационально эмоциональная терапия.Сделайте ее настольной и работайте месяцами.Она даст стратегии быть у себя важной и заметной.Обращайтесь,если сами не справитесь.