Добрый день! Недавно сосредоточилась на проблеме тревожности и беспокойства по поводу работы. Я проработала 6 лет в компании, два года из которых я работала руководителем. Не могу сказать, что мне давалась работа легко, от чего возникало много стресса. Постоянная гонка за результатами, буквально душащие амбиции ,плюс график 6/1 с 9 до 20 ,а то и семидневка давала результат в виде денежного вознаграждения,но прибавляла больше беспокойств . В результате я поменяла работу на обычную офисную с меньшей зарплатой . Сейчас меня беспокоит страх не справится с новой работой, потому что я работаю не по специальности. Боюсь не достигнуть высот в карьере из-за неуверенности и отсутствия моральных сил . Каждое воскресенье замечаю, что не могу заснуть из-за страха начать новую рабочую неделю. Понима что нужно себя успокоить и сосредоточиться на лучшем ,но простые советы не помогают . Как решить мою проблему?
Клинический психолог. Почетный Член Международной Профессиональной Ассоциации Психологов. Начал свою психологическую практику на телефоне экстренной психологической помощи. Помимо высшего психологического образования, я прошел двухгодичную программу обучения в Центре Стратегической…
Добрый день, Елена!
Людям свойственно сомневаться в собственных силах. Нам хочется, чтобы нам все объяснили, всему научили, довели до состояния полной готовности и как, корабль в плавание, проводили сдерживая слезы и махая вслед платочком. В реальности все похоже на то, как мы учились в детстве плавать или кататься на велосипеде. Все внутри звенело от напряжения, страха и восторга. Обычно восторг пересиливает и страх больше не вызывает напряжения и не мешает наслаждаться водой или ветром в лицо.
Когда тревога зашкаливает, то тело начинает защищаться, отсюда и бессонница. Вы не одиноки, что работаете не по специальности, сейчас это повседневная практика. Лучше воспользоваться помощью специалиста, снизить тревогу и симптоматику до приемлемого уровня и выйти из этой ситуации с развернутыми знаменами совсем другое дело. По деньгам и времени это не затратно, онлайн формат не влияет на эффективность. Желаю успехов.
Практикующий психолог, публицист, писатель. Успешный 20-летний опыт работы в психологическом консультировании, в том числе в области семейных отношений, воспитания детей, в решении личных проблем, в преодолении возрастных кризисов.
Добрый день!
простые советы не помогают . Как решить мою проблему?
Это хорошо, что Вы понимаете: простые советы не помогают )) А то тут каждый второй просит: скажите, как стать счастливым, это ведь, наверное, так же просто, как кран в ванной открыть...))
Суть Вашей проблемы складывается из двух факторов: навязчивый перфекционизм, он же "синдром отличника", плюс неадекватно заниженная самооценка.
И то, и другое успешно исправляется в терапии: даже месяц-полтора уже дадут устойчивую позитивную динамику. Насчёт перфекционизма, кстати, можно тут посмотреть:
https://youtu.be/hogV9V5XBj0
Так что обращайтесь - с удовольствием помогу, и мы всё исправим )
Медицинский психолог, психоаналитический психотерапевт, тренинг-аналитик.
Основное направление в работе - психоаналитическая психотерапия, групп-анализ, работа с детьми и взрослыми - индивидуально, с супружеской парой, в рамках системной семейной и групп-аналитической психотерапии,…
Боюсь не достигнуть высот в карьере из-за неуверенности и отсутствия моральных сил .
Добрый день Татьяна!
А в чём для вас заключается ваш - "смысл жизни"? в том чтобы "достичь высот" - или в том чтобы "жить и получать достаточное удовольствие от жизни"?
Если второе - то я могу вам помочь в рамках "лечения разговором" - это будет для вас и поддержка, и возможность во всём разбираться и раскладывать по полочкам, и планировать вашу жизнь и ваше будущее - и вносить коррективы в планы по мере необходимости.
К счастью вы указали что вы живёте в Москве (вы разместили ваш вопрос в разделе вопросов из Москвы) - и как житель города вы можете получить в том числе и бесплатную помощь в городской психологической службе. Или же можно обратиться к частнопрактикующему специалисту.
Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь получше во всём разобраться. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.
Берегите себя и свои нервы!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Я психолог психоаналитической школы.В 2005 году закончил Восточно-Европейский институт психоанализа в г.Санкт-Петербург.Специализация-клинический психолог-психоаналитик.Занимаюсь частной практикой. Практический стаж по специальности-15лет.
Здравствуйте,Татьяна.Думаю,что Вы столкнулись с собоственным кризисом.По старому жить не хотите,а по новому-не знаете как.По сути,по старому-это жить из чувства Долга.(Я должна стать начальником,самоутвердиться и быть лучше всех.)Вы так пожили,вымотались,а альтернативы нет.А альтернатива-ЖИТЬ В СОГЛАСИИ С СОБОЙ-ЛЮБИМОЙ.Вы,как видится,у себя пока не любимы,если съедаете себя ночами и живете в тревоге ,а не на позитиве.Вы не знаете,чего Вы хотите.У Вас-не устойчивая идентичность(кто я и чего хочу).Идентичность формируется в детстве,теплым родительским участием.Видимо,с этим было не все хорошо,поэтому,Ваша самооценка скачет(то амбиции,то апатия).Выход-последовательность.Сначала приобретаете любовь к себе.Принимаете себя классной,уникальной,любимой.Тогда просыпаются Ваши истинные желания,приоритеты,цели,потребности.Открываются внутренние сундучки с Вашими способностями,возможностями,интересами.Вы начинаете себя чувствовать уверенной,дерзкой,самодостаточной.Начинаете знать,чего хотите и верить в свою уникальность.Тогда,в своем сегодняшнем состоянии Вы будете точно знать,что делать,куда идти и кем работать.Возможно,захотите так же работать шесть дробь один,но уже,с новой мотивацией.Возможно найдете свой путь предпринимателя.Возможно,найдете спокойную,приятную работу,что бы посвятить себя семье и детям.Весь этот путь можно пройти в личной разговорной терапии,например,с психоаналитиком.Вы освоитесь со своей идентичностью,реставрируете самооценку и уверенно двинитесь в желаемую для Вас сторону.Думаю,что сейчас не хватает работы над собой,над своим предназначением.Обращайтесь,если захотите все по серьезному и основательно.
