спрашивает: Александра (Новосибирск)
Здравствуйте! Я не могу контролировать свои эмоции. Наступает момент, когда меня сжимает изнутри, я начинаю плакать и кричать, это длится около минуты или двух. На протяжении этого времени я прошу, чтобы это закончилась. Потом очень болит голова. Это происходит при каком-то стрессе. Всего это было 5 раз за 3 года, последний 30 минут назад. Как я могу это контролировать?
Здравствуйте, Александра.
Я думаю, если бы это неприятное состояние можно было бы контролировать, Вы бы с этой задачей уже справились.
С точки зрения психолога скажу, что прежде всего надо искать причины, по которым это состояние возникает. И с ними уже работать. Возможно, это какая-то стандартная ситуация и Ваша реакция рефлекторная, тогда рефлексы можно менять, заменять один на другой. Но, возможно, ситуации разные, а реакция на них одинакова. И тогда понадобится глубокая проработка по выявлению причин, почему эта реакция вообще начала появляться. Не исключено, что это может быть связано с детскими переживаниями. А, может, с тяжёлым переживанием во взрослой жизни. Надо искать и прорабатывать.