Ответы психологов на вопросы

Добрый день, Инна!

Границы Вы выставили, а неуверенность до конца не проработали. Вы много усилий приложили для того, чтобы самостоятельно справиться со своими переживания, но до конца так и не дошли. Теперь все не проработанное также пытается о себе заявить.

Попробуйте завести дневник "чувств и эмоций", научитесь отслеживать, что с Вами происходит и почему Вы реагируете соответствующим образом.

Необходимо для написания дневника: дневник, ручка, желание понимать себя, свои чувства и эмоции. Писать дневник Вы можете в течение дня.

В первой графе: дата и время. Вторая графа: событие, которое произошло с Вами и мысли поэтому поводу.

Третья графа: чувства, которые Вы испытали. Укажите причину из-за которого возникло это чувство. Вместе с этим укажите, что испытало Ваше тело, какие телесные ощущения были.

В четвертой графе: Напишите, что Вы сделали, что предприняли.

В конце всего ставите + или -, если было положительно/хорошо, то плюс (+), если не понравилось/плохо, то минус (-). В конце дня обязательно пишите хорошие событие, которые у Вас возникли, пусть они и будут не такими значительными, как Вам показалось.

С помощью дневника Вы сможете увидеть плюсы и минусы, которые у Вас преобладают в жизни. Поймете, что стоит менять, а на что стоит посмотреть по-другому, с другой стороны, другим взглядом, Вы сможете увидеть свою реакцию на ситуацию, понять, где Вы реагируете слишком сильно.

Вы можете более подробно разобраться в Ваших переживаниях, для этого нужно обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.

Вы можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию, ЧАТ-консультацию через WhatsApp, Telegram, Skype или обратиться здесь, и мы подробнее разберем Вашу проблему.

Здравствуйте,Инна.Сочувствую Вам.К сожалению,новое общее дело и новый партнер создают лишь ложную визуализацию новых жизненных сил.На этих изменениях человек долго не продержится.Основная причина психологической хвори-низкий уровень ресурса любви и принятия,который ребенок получил с ранних лет жизни.Родительский контроль и надзор побуждают учиться жить от слова Я Должна(угодить родителям).А в норме,ребенка учат жить от слова Я Хочу.Этим дают ему свободу выбора и радость жизни.Вы,видимо,продолжаете жить из чувства долга перед собой и всеми.От этого личность чахнет,не получая желаемого и от недостатка радости и позитива.Радость в дефиците,силы кончаются,жизнь погружается в скуку.Выход-в принятии себя ценной и самодостаточной,умеющей жить,исходя из потребностей,желаний,приоритетов.Личность начинает жить в гармонии с собой и миром одновременно.Достижение целей ведет к радости,пульсации новой энергии,к интересу в сегодняшнем и завтрашнем дне.Что бы этого достичь,важно основательно поработать с новыми жизненными стратегиями жить от слова ХОЧУ и жить Здесь и Сейчас.Можно работать с литературой,а можно с о специалистом.Это наиболее эффективный путь.Выбирайте психоаналитика или специалиста другого профиля и обращайтесь.Работа объемная и длительная.Зато личность выздоравливает. 

Здравствуйте, Инна! Вы выросли, но внутри Вас есть нереализованная потребность в принятии. Вы чувствуете себя одиноко, поэтому и ищите  поддержки и принятия во вне, но  внутри Вас так и нет опоры, но дело в том, что они не могут заполнить эту пустоту и одиночество внутри Вас.  Вы сталкиваетесь с отвержением, но потребность в принятии — никуда не уходит. 

Вам важно понять, как Вы можете найти внутри себя эту опору, чтобы быть вне зависимости от отношений с другими людьми. Понять, что Вами движет, почему эта потребность есть. Внутри Вас есть чувство ненужности и Вы боитесь, что Вы одна, но… так и есть. И от себя Вам важно научиться не убегать, выстраивая иллюзию того, что Вы кому-то нужны, а  вернуться к себе и понять, что в первую очередь Вы нужны себе…