спрашивает: Ирина (Москва)
Здравствуйте! Мне 27 лет. К своим годам, ничего не добилась в жизни, и сейчас одинока. Ни друзей ни семьи нет. Но вопрос в том , как избавиться от мыслей, о том что 27 лет уже очень много, и всё ... чувствую себя не нужной, и что то делать стремиться к чему то кажется уже поздно, уже не красивая и возраст большой, и не могу вылезти из депрессии. Помогите пожалуйста!!!
Добрый день Ирина!
Можно "выкарабкиваться" из этой депрессивной ямы - либо в рамках индивидуальной психотерапии - либо в рамках участия в психотерапевтической группы которую я веду по средам вечером в Институте психологии:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=242
Как правило заниженная самооценка связана с "недостаточным принятием ребёнка в детстве" со стороны "значимых взрослых", или с особыми "методами дрессурного воспитания", почитайте у меня на сайте небольшую статью:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=196-Methods_of_Education
Также вам возможно будет полезно почитать у меня на сайте в разделе "книги" как минимум первую в списке.
Звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.
Берегите себя и свои нервы!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Здравствуйте, Ирина!
А что именно Вы не добились? Не создали семью? Так семью можно создать и в 35 лет, у некоторых второй брак случается именно в таком возрасте. Посмотрите на ситуацию с другой стороны, Вам всего 27, Вы отучились, Вы свободны, все только начинается. Некоторые в 27 поступают учиться и это не поздно. Почему бы Вам не неслаждаться свободой, если есть возможность? Не нужно смотреть на определенные правила, которые навязанны обществом, что нужно выйти замуж до 30 и родить детей. Нет, не нужно, Вы можете не выходить вообще замуж и можете не рожать детей, не делать карьеру, если Вы этого не хотите. Выбор за Вами!
Скорее дело в неуверенности в себе, в низкой самооценке, с этим и необходимо работать лично Вам.
Попробуйте следующие рекомендации, как полюбить себя:
1. Не ищите причины, за что Вам надо полюбить себя. Вы такая, какая Вы есть, любите себя просто за то, что Вы такая, как есть.
2. Не ругайте себя за ошибки, которые возникают. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз.
3. Хвалите себя, даже за маленькие достижения, обязательно говорите себе, что Вы молодец, что все получилось.
4. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту "изюминку".
5. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить, «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной.
6. Исключите фразы «должна» на «я хочу», «я выбираю».
Если Вас беспокоит депрессивное состояние, то необходимо обратиться к психотерапевту очно.
Вы можете более подробно разобраться в Ваших переживаниях, для этого нужно обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Вы можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию, ЧАТ-консультацию через WhatsApp, Telegram, Skype или обратиться здесь, и мы подробнее разберем Вашу проблему.
Здравствуйте,Ирина.Вы страдаете самокритикой.То есть,заниженной самооценкой.Вам могла бы помочь работа с психологом в личных консультациях или,если понадобится,в личной терапии.Все зависит от запроса,сроков и поставленных целей.
Здравствуйте Ирина!
Вы сейчас думаете что ничего не добились. Но что же делать тем кому за 40 и 50 У них жизнь уже закончилась? Ничего подобного. Возраст это наше состояние души. А вот депрессия это другое дело. Она приходит и в 15 и 70 и тем более в молодости когда нет близких людей и любимого занятия. Просто оценивать надо себя со стороны своих сильных сторон и опыта который чсто мы незаслуженно опускаем. Вера в собственные силы это главное и терять свой внутренний стержень больно но надо его восстанавливать . Не переживайте - вы в надежных руках - я хочу вам помочь найти себя и свое место и занять свой ум более важными и значимыми делами - будущим, жить в настоящем, радоваться жизни вообще и много работать и общаться. Ваше время сейчас жить полноценно а вот оценки это уже наш выбор. Как вы пожелаете и с какой целью так и оцените. Можно по разному оценить одну картину, так что говорить о жизни человека. Поверьте вы уникальная и в чем то гениальная личность. Будьте собой это самое важное. Приходите на консультацию по Скайпу поработаем над мыслями, чувствами и жизнью. Пишите мне на почту elena_gurova@mail.ru
Здравствуйте, Ирина! Возможно, это кризис среднего возраста, когда основные задачи, которые Вы ставили перед собой в прошлом не реализовались и это вызывает чувство разочарования ..собой, жизнью. Человек сталкивается с тем, что он утрачивает ориентиры, если раньше ему помогали двигаться какие-то цели, то сейчас их нет и не откуда брать ресурс. Человек смотрит назад и видит свой путь и встает вопрос, а что дальше? к чему идти, к чему двигаться, для чего можно жить и как к этому прийти? И тогда у человека происходит переоценка - переоценка своей жизни, приоритетов, интересов, отношений, увлечений и т.д. Вам предстоит увидеть то, что впереди ещё большая часть жизнь и эту часть Вы можете заполнить чем-то чем хотели раньше.
Вы можете вернуться к себе, вспомните себя, о чем мечтали, чего хотели, к чему двигались и начать заполнять свою жизнь снова.