спрашивает: Татьяна (Иркутск)
Здравствуйте, в последнее время часто появляется нервозность, тремор, усталость, выгорание, часто раздражение. Уже не знаешь, куда себя деть и что делать. Сон в норме, режим не сбит.
Здравствуйте, Татьяна! Что происходит в Вашей жизни? есть ли стрессы? ситуации, на которые уходят Ваши силы? что происходит в отношениях? в целом с самой собой? Источник такого состояния есть, поэтому важно изучить то, что Вас окружает, отношения, людей, ситуации, ведь силы не уходят просто так. Или есть стагнация, тогда и на режим паузы тоже уходят силы.
Здравствуйте,Татьяна.Выгорание-следствие потери гармонии с собой и с миром.То есть,не качественная адаптация,слабый навык жить от слова Хочу и Мне Нравится.Ноустойчивый,иррациональный навык жить Долгом и Обязательствами перед всеми,кроме себя.Поэтому,полезность такой жизни для себя-низкая,и личность часто увядает,скучает,унывает,теряя опору под ногами.Поработайте с книгой Эллис.Рационально эмоциональная терапия.Длительно.Если книги будет не достаточно,эффективна личная разговорная терапия,которая может оказаться длительной.Но,эффект оправдает длительность.Определяйтесь и обращайтесь,если посчитаете это необходимым.