Ответы психологов на вопросы

Евгения, здравствуйте!
У Вас сильно выражено чувство вины, Вам очень важно быть хорошей и получать одобрение. Когда Вы не чувствуете одобрения, становится очень тревожно, так, что нет опоры , как будто не имеете право существовать? Нужно заслужить при помощи одобрения право на существование?

Евгения, Вы страдаете? А нужны ли такие страдания Вам? Можно не заслуживать одобрение других людей, можно выполнять свои обязанности , когда есть такая возможность и заботиться о своем здоровье, когда возможности работать нет. Кроме Вас о Вашем здоровье никто не позаботиться, а на рабочем месте все заранее продумано, если один болеет, другие выполняют его обязанности. Так и Вы бы сделали, будь Вы на рабочем месте, когда коллега оказалась на больничном. Никто не вправе Вас осуждать и внушать чувство вины. Только ведь Вы сами себе внушаете чувство вины и сами обрекаете себя на страдания. И на мой взгляд, самое время отказаться от него.

Если готовы прощаться с чувством вины и жить свободной жизнью, делать все от Вас зависящее и получать от этого удовольствие и не зависеть от одобрения окружающих, а ориентироваться на свой здравый смысл, записывайтесь на консультацию. разберем Ваш вопрос. Условия работы и контакты есть в моей анкете.

с уважением,
Елена

Добрый вечер, Евгения!

Ваша задача сейчас лечиться, заниматься своим здоровьем, а работа будет после того, как Вы выздоровите. Вам назначен больничный врачом, Вы не прогуливаете, Вы лечитесь. Как только Вы вылечитесь, Вы сможете продуктивно выполнять свою работу, но не сейчас, сейчас у Вас другие заботы и эти заботы имеют основание.

но врач мне сказал я тебя могу выписать, но ты через пару недель опять придешь, а болячка коварная, может быть вплоть до операции если не лечить. 

Стоит прислушаться к врачу, а не к тому, что кто-то что-то подумает. Ваше здоровье важнее, чем мнение коллег.

а некоторые коллеги думают что я притворяюсь и специально на работу не хочу выходить. 

Некоторые - это кто? Почему Вы обращаете внимание на их мнение? Вам важно думать о себе, о своем здоровье, а не о том, что думают некоторые коллеги.

Займитесь лечением, переключите свое внимание на чтение/слушание книг, на саморазвитие, помните, что Вы на больничном, а не прогуливаете работу.

Вам необходимо работать над неуверенностью в себе. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент.

Рекомендую следующее:

1. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.

2. Не бойтесь обидеть и сказать: "нет". Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.

Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.

Вы можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию, ЧАТ-консультацию через WhatsApp, Telegram, Skype или обратиться здесь, и мы подробнее разберем Вашу проблему.

Здравствуйте, Евгения! Не важно, что и кто думает - это всего лишь их мысли, Вы ведь не можете отвечать за них. Они сами выбирают во что им верить - в то, что у Вас действительно болезнь или что Вы притворяетесь (но, ведь наверно врачи, которые лечат Вас понимают с чем имеют дело). И Вы никому и ничего НЕ должны доказывать! Разрешите коллегам думать, что они хотят! А Вам важно позаботиться о себе!

Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!