Добрый вечер, Елена!
я лишь иду на собеседование и я буду решать остаться мне в этой организации работать или нет.
Все верно, Вы также принимаете решение, будете Вы работать в этой организации или нет. Не имеет значение, что они подумают, возможно, Вы больше не увидите этих людей никогда, т.к. город большой и каждый друг друга "потеряет" и забудет.
В следующей ситуации, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Рекомендую завести дневник "чувств и эмоций". Необходимо для написания дневника: дневник, ручка, желание понимать себя, свои чувства и эмоции. Писать дневник Вы можете в течение дня.
В первой строчке: дата и время.
Вторая строчка: ситуация, событие, которое произошло с Вами и мысли поэтому поводу.
Третья строчка: напишите свои чувства. Обязательно напишите причину этих чувств, почему возникло данное чувство. Далее - ощутите, что чувствует Ваше тело и напишите об этом.
В четвертой строчке: Ваши действия, что вы сделали, как поступили.
В пятой строчке: как Вы могли бы поступить в следующий раз.
После ставьте "+" и "-", если "+", то положительно, если "-", то отрицательно. В конце дня обязательно уделите внимание хорошим событиям, которые у Вас произошли, пусть они и будут не такими весомыми, как Вам показалось.
С помощью дневника Вы сможете увидеть плюсы и минусы, которые есть в Вашей жизни. Вы поймете, что нужно изменить, а на что необходимо посмотреть по-другому, другим взглядом, Вы сможете увидеть свою истинную реакцию на то, что происходит с Вами в течение дня, недели и т.д., также Вы поймете, где Вы реагируете сильно.
Если Вас беспокоит сильная тревога, то стоит обратиться очно к психотерапевту.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Вы можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию, ЧАТ-консультацию через WhatsApp, Telegram, Skype или обратиться здесь, и мы подробнее разберем Вашу проблему.
Елена, здравствуйте!
Вы имеете повышенный уровень тревожности и он Вам мешает нормально функционировать, простые вещи превращаются в пытку и Вы можете выглядеть не так, как хотелось бы. Слезы и истерика снижают напряжение , от этого Вам становится чуть лучше.
Для того чтобы справиться со своими эмоциями и спокойно воспринимать события, которые встречаются в жизни, уверенно чувствовать себя на собеседованиях и в общении с новыми людьми, нужно выявить корень проблемы и устранить его. Тревожность возникла не просто так, какое-то событие или череда событий запустила ее и в работе с психологом можно выявить основную причину и устранить ее.
Если мои условия работы Вам подходят, можете записаться на консультацию, с такими вопросами я работаю онлайн по скайп, зум или ватсап. Контакты есть в моей анкете.
С уважением,
Елена
Добрый день, Елена!
У Вас страх внешней оценки и этот страх вырабатывает гормональный выброс, который приводит к истерике и выходит слезами. Всё это результат либо низкой, либо слабой самооценки. Любить и ценить себя нужно безусловно, а не за то, что Вы прошли собеседование или устроились на работу.
Вы уникальны, Вы такая как есть, и Вы такая одна! Вы не просите «возьмите меня пожалуйста на работу», а предлагаете «Я хороший специалист и без меня ваша компания не справится, и я готова вам помочь!».
Поменяйте своё представление о собеседованиях! Не они будут Вас оценивать, а Вы идёте в компанию, чтобы оценить хотите Вы там работать или они Вас не достойны!
Вы специалист, Вы готовы предложить им свои знания, навыки и умения, своё время и усилия, если их условия Вам подойдут!
Если хотите мы можем это обсудить более детально, и разработать технику поведения, для того чтобы Вы перестали испытывать такой стресс от собеседований.
У меня есть полноценная бесплатная консультация, мои контакты есть в профиле, но Вы можете мне написать в любой мессенджер и назначить время. На всякий случай мой телефон +7 (916) 653-80-79.
