Ответы психологов на вопросы

Анна, здравствуйте!
чаще всего , это травма отвержения, она может быть очень глубокая , это может быть довербальный период. Если ребенок чувствует , что его не хотят или если он ощущает , что родители им не гордятся, если ощущает осуждение или недовольство им, тогда во взрослом возрасте может быть ощущение никчемности, не любви к себе.

С этим состоянием можно работать с психологом, излечить детские травмы и обучиться новому отношению к себе.

Работаю с такими вопросами онлайн по скайп, зум или ватсап. Если мои условия работы подходят, можете записаться на консультацию, условия работы и контакты есть в моей анкете.

С уважением,
Елена

Здравствуйте.Анна.За посещение негативных чувств отвечает Ваш внутренний голос,который не умеет хвалить,но умеет критиковать и обесценивать Вашу личность.Этим голосом можно управлять,но пока он управляет Вами.По старой привычке,которой,примерно,четверть века.Так как,самокритика сформировалась,как следствие критики родителей в ранне детский период.Поэтому,привычка сильна.Сместить ее может или сильная сила воли,или,если воля слабая-помощь специалиста,например,психоаналитика.Это объемная,длительная разговорная терапия,от одного часа в неделю.Обращайтесь,если заинтересуетесь.Смогу помочь.

Здравствуйте, Анна! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!